Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Manfaat Air Jahe, Lemon, dan Cengkih untuk Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 17/02/2024, 14:30 WIB
Alinda Hardiantoro,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Air jahe yang dipadukan dengan rempah cengkih dan lemon terbukti mampu membantu menurunkan berat badan.

Konsultan ahli diet dan ahli gizi di Rumah Sakit Ibu, Sarjapur, Bangalore, India Dt. Deepika Jayaswal mengatakan, air jahe dan lemon serta cengkih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, pencernaan, dan menurunkan nafsu makan.

"Air panas yang direbus dengan jahe, cengkih, dan lemon dapat membantu memulai perjalanan penurunan berat badan, tapi itu bukanlah solusi ajaib," kata dia, dilansir dari Indian Express.

Menurutnya, penurunan berat badan paling baik dilakukan melalui kombinasi diet seimbang, aktivitas fisik teratur, dan kebiasaan hidup yang sehat.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Wedang Jahe Dicampur Lemon pada Pagi Hari

Kandungan jahe, lemon, dan cengkih untuk menurunkan berat badan

Campuran air jahe, lemon, dan cengkih mampu membantu menurunkan berat badan karena kandungan masing-masing rempah tersebut. 

Berikut rinciannya:

1. Kandungan jahe untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Healthline, jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang merangsang aktivitas biologis dalam tubuh.

Jahe juga dikenal karena sifat anti-inflamasinya yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Kendati demikian, khasiat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Jahe hanya membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan.

Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: 6 Khasiat Jahe Merah dan Jahe Putih untuk Kesehatan, Apa Saja?

2. Kandungan lemon untuk menurunkan berat badan

Ilustrasi lemonShutterstock/Joshua Resnick Ilustrasi lemon
Lemon mengandung vitamin C dan potensi efek peningkatan metabolisme dan menekan nafsu makan.

Tak heran, lemon yang ditambahkan ke air jahe mampu membantu menurunkan berat badan.

Air lemon juga rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa kenyang dengan cara yang sama seperti air biasa.

Air lemon dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Baca juga: 7 Rempah yang Dapat Mengatasi Hipertensi, Ada Kayu Manis dan Jahe

3. Kandungan cengkih untuk menurunkan berat badan

Cengkih mengandung senyawa antioksidan sehingga memiliki efek anti-inflamasi. Rempah ini juga mengandung banyak nutrisi termasuk karbohidrat, protein, dan serat makanan.

Halaman:

Terkini Lainnya

Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat

Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat

Tren
Erupsi Gunung Ruang Berpotensi Ganggu Penerbangan di Kalimantan, Sulawesi, dan Maluku Utara

Erupsi Gunung Ruang Berpotensi Ganggu Penerbangan di Kalimantan, Sulawesi, dan Maluku Utara

Tren
Ratusan Kerbau di OKI Mati Terkena Penyakit Ngorok, Apa Itu?

Ratusan Kerbau di OKI Mati Terkena Penyakit Ngorok, Apa Itu?

Tren
Kronologi Dua Pengunjung Ragunan Tertimpa Dahan Pohon, Korban Dilarikan ke Rumah Sakit

Kronologi Dua Pengunjung Ragunan Tertimpa Dahan Pohon, Korban Dilarikan ke Rumah Sakit

Tren
5 Fakta Pengemudi Fortuner Arogan Ditangkap, Ternyata Adik Pensiunan TNI

5 Fakta Pengemudi Fortuner Arogan Ditangkap, Ternyata Adik Pensiunan TNI

Tren
Dubai Banjir, KJRI Berikan Bantuan ke WNI yang Terjebak di Bandara

Dubai Banjir, KJRI Berikan Bantuan ke WNI yang Terjebak di Bandara

Tren
Rincian Harga Paket Layanan eSIM XL, Paling Murah Rp 40.000

Rincian Harga Paket Layanan eSIM XL, Paling Murah Rp 40.000

Tren
Warganet Soroti Persyaratan Rekrutmen PT KAI, Disebut Pakai Standar Tinggi

Warganet Soroti Persyaratan Rekrutmen PT KAI, Disebut Pakai Standar Tinggi

Tren
OJK Terbitkan Daftar 537 Pinjol Ilegal per 31 Maret 2024, Berikut Rinciannya

OJK Terbitkan Daftar 537 Pinjol Ilegal per 31 Maret 2024, Berikut Rinciannya

Tren
Perempuan Brasil Bawa Mayat dengan Kursi Roda ke Bank untuk Buat Pinjaman

Perempuan Brasil Bawa Mayat dengan Kursi Roda ke Bank untuk Buat Pinjaman

Tren
KAI Buka Rekrutmen Program Management Trainee 2024, Ini Syarat, Kriteria Pelamar, dan Tahapannya

KAI Buka Rekrutmen Program Management Trainee 2024, Ini Syarat, Kriteria Pelamar, dan Tahapannya

Tren
Kata Media Asing soal Gunung Ruang Meletus, Soroti Potensi Tsunami

Kata Media Asing soal Gunung Ruang Meletus, Soroti Potensi Tsunami

Tren
Dekan FEB Unas Diduga Catut Nama Dosen Malaysia di Jurnal Ilmiah, Kampus Buka Suara

Dekan FEB Unas Diduga Catut Nama Dosen Malaysia di Jurnal Ilmiah, Kampus Buka Suara

Tren
Apakah Info Penghasilan di Laman SSCASN Hanya Gaji Pokok? Ini Kata BKN

Apakah Info Penghasilan di Laman SSCASN Hanya Gaji Pokok? Ini Kata BKN

Tren
Terkenal Gersang, Mengapa Dubai Bisa Dilanda Banjir Besar?

Terkenal Gersang, Mengapa Dubai Bisa Dilanda Banjir Besar?

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com