Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Khasiat Rutin Minum Teh Hijau, Bisa Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 15/02/2024, 13:00 WIB
Laksmi Pradipta Amaranggana,
Rizal Setyo Nugroho

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Teh merupakan salah satu jenis minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Ada berbagai jenis teh yang jadi favorit untuk dinikmati seperti teh hitam, teh oolong, dan teh hijau.

Teh hijau terkenal sebagai minuman yang memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh karena memiliki kandungan antioksidan.

Namun, apa yang terjadi apabila seseorang rutin mengonsumsi teh hijau?

 Baca juga: Berasal dari Tanaman yang Sama, Ini Perbedaan Matcha dan Teh Hijau


Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Khasiat minum teh hijau selama 30 hari

1. Menurunkan berat badan

Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Ahli diet bersertifikat Amy Goodson mengatakan, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan telah lama diteliti dan dipelajari.

Teh hijau mengandung zat kafein dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Zat katekin teh hijau, khususnya EGCG, telah terbukti meningkatkan oksidasi lemak yang artinya tubuh dapat menggunakan lemak sebagai sumber energi dengan lebih efisien.

Efek ini, ditambah dengan peningkatan metabolisme yang dapat berperan dalam menurunkan berat badan atau pengelolaan berat badan seiring berjalannya waktu.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut," ujar Goodson, dikutip dari Eat This Not That.

Baca juga: Teh Hijau untuk Diet, Begini Khasiat dan Cara Konsumsinya

2. Mengurangi masalah perut

Umumnya, minuman teh akan mengandung kafein yang akan berdampak pada kesehatan perut dan usus.

Faktanya, usus yang meradang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk mual, sembelit, dan banyak lagi.

Berbeda dari jenis teh lainnya, teh hijau terbukti menjadi minuman yang dapat menenangkan perut dan masalah usus.

Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan polifenol, salah satu jenis antioksidan terkuat.

“Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Nantinya, zat ini akan melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif,” ujarnya.

Goodson mengatakan, manfaat ini berguna untuk mencegah penyakit kronis dan penuaan di dalam tubuh.

Baca juga: 3 Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Halaman:

Terkini Lainnya

7 Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Tidak Bikin Perut Perih

7 Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Tidak Bikin Perut Perih

Tren
Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 29-30 Mei 2024

Prakiraan BMKG: Wilayah yang Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 29-30 Mei 2024

Tren
[POPULER TREN] Gaji Buruh Dipotong Tapera, Mulai Kapan? | Profil Rwanda, Negara Terbersih di Dunia

[POPULER TREN] Gaji Buruh Dipotong Tapera, Mulai Kapan? | Profil Rwanda, Negara Terbersih di Dunia

Tren
Jaga Kesehatan, Jemaah Haji Diimbau Umrah Wajib Pukul 22.00 atau 09.00

Jaga Kesehatan, Jemaah Haji Diimbau Umrah Wajib Pukul 22.00 atau 09.00

Tren
Sisa Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024, Ada Berapa Tanggal Merah?

Sisa Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024, Ada Berapa Tanggal Merah?

Tren
4 Tanda yang Menunjukkan Orangtua Psikopat, Apa Saja?

4 Tanda yang Menunjukkan Orangtua Psikopat, Apa Saja?

Tren
SIM Diganti NIK Mulai 2025, Kapan Masyarakat Harus Ganti Baru?

SIM Diganti NIK Mulai 2025, Kapan Masyarakat Harus Ganti Baru?

Tren
Dirjen Dikti: Rektor Harus Ajukan UKT 2024 dan IPI Tanpa Kenaikan

Dirjen Dikti: Rektor Harus Ajukan UKT 2024 dan IPI Tanpa Kenaikan

Tren
Warganet Sebut Pemakaian Kain Gurita Bayi Bisa Cegah Hernia, Benarkah?

Warganet Sebut Pemakaian Kain Gurita Bayi Bisa Cegah Hernia, Benarkah?

Tren
Saat Jokowi Sebut UKT Akan Naik Tahun Depan, tapi Prabowo Ingin Biaya Kuliah Turun

Saat Jokowi Sebut UKT Akan Naik Tahun Depan, tapi Prabowo Ingin Biaya Kuliah Turun

Tren
Bolehkah Polisi Hapus 2 Nama DPO Pembunuhan Vina yang Sudah Diputus Pengadilan?

Bolehkah Polisi Hapus 2 Nama DPO Pembunuhan Vina yang Sudah Diputus Pengadilan?

Tren
Kisah Nenek di Jepang, Beri Makan Gratis Ratusan Anak Selama Lebih dari 40 Tahun

Kisah Nenek di Jepang, Beri Makan Gratis Ratusan Anak Selama Lebih dari 40 Tahun

Tren
Ramai soal Uang Rupiah Diberi Tetesan Air untuk Menguji Keasliannya, Ini Kata BI

Ramai soal Uang Rupiah Diberi Tetesan Air untuk Menguji Keasliannya, Ini Kata BI

Tren
Benarkah Pegawai Kontrak yang Resign Dapat Uang Kompensasi?

Benarkah Pegawai Kontrak yang Resign Dapat Uang Kompensasi?

Tren
Peneliti Ungkap Hujan Deras Dapat Picu Gempa Bumi, Terjadi di Perancis dan Jepang

Peneliti Ungkap Hujan Deras Dapat Picu Gempa Bumi, Terjadi di Perancis dan Jepang

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com