Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidur Larut Malam Setiap Hari?

4. Fungsi kekebalan tubuh terganggu

Efek samping lain dari kebiasaan tidur larut malam yang dilakukan setiap hari dapat menyebabkan fungsi kekebalan tubuh terganggu.

Pada akhirnya, kondisi itu dapat membuat tubuh menjadi kurang tidur kronis, sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

5. Konsekuensi metabolik

Tidur setelah tengah malam dapat mengganggu metabolisme tubuh, berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin, dan peningkatan risiko gangguan metabolisme.

Perlu diketahui bahwa tidur larut malam dan bangun siang hari adalah kebiasaan yang buruk bila dilakukan secara berulang dalam jangka panjang.

Sebab, tidur yang cukup memiliki peran yang sama pentingnya dengan pola makan dan olahraga untuk hidup sehat.