Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Kita Sering Makan Bayam

4. Kesehatan mata meningkat

Konsumsi bayam diketahui juga mampu menjaga kesehatan mata seseorang, sehingga di saat tua, penglihatan masih dalam keadaan baik.

Salah satu penelitian yang terbit di Investigative Ophthalmology & Visual Science terhadap sekelompok 380 pria dan wanita berusia antara 66 dan 78 tahun mencari tahu kaitan antara bayam dengan kesehatan mata.

Penelitian itu menemukan, mereka yang memiliki tingkat zeaxanthin yang lebih rendah, secara signifikan lebih mungkin mengalami degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Sementara zeaxanthin tersebut terkandung di dalam bayam dengan cukup melimpah, sehingga mampu mengurangi risiko degenerasi makula.

Baca juga: 7 Khasiat Minum Air Rebusan Daun Suji secara Rutin, Apa Saja?

5. Risiko kanker kolorektal turun

Menambahkan bayam ke dalam menu harian dapat memberikan efek perlindungan agar terhindar dari kanker kolorektal.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, mereka yang memiliki asupan lutein, memiliki tingkat risiko kanker kolorektal lebih rendah.

Diketahui, lutein merupakan antioksidan yang dapat ditemukan di dalam sejumlah sayuran, salah satunya bayam.

Baca juga: 6 Khasiat Daun Talas untuk Kesehatan, Apa Saja?