Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Minum Wedang Jahe di Malam Hari, Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Kompas.com - 30/01/2024, 20:00 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Mahardini Nur Afifah

Tim Redaksi

KOMPAS.com- Saat dikonsumsi di malam hari, wedang jahe dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu meningkatkan kualitas tidur.

Seperti diketahui, sebagian orang terkadang memilih menu wedang jahe sebagai minuman di malam hari. 

Rempah ini ketika dikeprek kemudian diseduh dengan air panas bisa menghasilkan cita rasa yang pedas tapi dapat menghangatkan tubuh.

Umumnya, wedang jahe aman dan tidak menimbulkan efek samping saat dikonsumsi setiap hari, asalkan tidak berlebihan.

Untuk lebih jelasnya, simak apa saja manfaat minum wedang jahe di malam hari lewat artikel berikut ini. 

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam dan Jahe, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum wedang jahe di malam hari

Berikut beberapa khasiat minum wedang jahe di malam hari yang pantang disepelekan:

1. Meredakan mual

Dilansir dari Healthline, jahe dikenal akan kemampuannya yang dapat meredakan mual, terlebih mual, terutama pengidap kanker yang sedang menjalani kemoterapi.

Menurut penelitian, mengonsumsi 1–1,5 gram jahe per hari cukup untuk mendapatkan efek antimual.

Menurut sejumlah ilmuwan, kandungan senyawa gingerol dalam jahe bisa membantu mengurangi rasa mual. 

Baca juga: 4 Kelompok yang Sebaiknya Membatasi Minum Air Rebusan Jahe dan Serai

2. Membantu melawan peradangan

Senyawa gingerol dalam jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan peradangan.

Peradangan adalah salah satu fungsi pertahanan diri alami tubuh. Kuman, bahan kimia, dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan terlalu banyak peradangan serta membahayakan tubuh.

Mengonsumsi wedang jahe sebelum tidur dapat membuat tubuh rileks, membantu mencegah, serta menyembuhkan peradangan.

Sebuah penelitian kecil menunjukkan, orang yang mengonsumsi suplemen jahe setiap hari mengalami lebih sedikit nyeri otot setelah berolahraga akibat dari peradangan.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Jahe Ampuh Atasi Perut Kembung?

3. Penurunan berat badan

Wedang jahe juga dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga.

Sebuah studi pada hewan menunjukkan, jahe dapat menekan obesitas pada tikus yang menjalani diet tinggi lemak.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Terkini Lainnya

Penyebab Masalah Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Penyebab Masalah Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Tren
Hasil Seleksi Administrasi Rekrutmen Bersama BUMN 2024 Diumumkan Hari Ini

Hasil Seleksi Administrasi Rekrutmen Bersama BUMN 2024 Diumumkan Hari Ini

Tren
Cara Mengubah Nama dan Password Hotspot pada Ponsel Android dan iPhone

Cara Mengubah Nama dan Password Hotspot pada Ponsel Android dan iPhone

Tren
Ramai soal Dana Pungutan Wisata via Tiket Pesawat, Ini Penjelasan Kemenko Marves dan Kemenparekraf

Ramai soal Dana Pungutan Wisata via Tiket Pesawat, Ini Penjelasan Kemenko Marves dan Kemenparekraf

Tren
Remaja di China Donasi Plasma 16 Kali dalam 8 Bulan demi Uang, Berakhir Meninggal Dunia

Remaja di China Donasi Plasma 16 Kali dalam 8 Bulan demi Uang, Berakhir Meninggal Dunia

Tren
Studi Ungkap Kemiskinan Bikin Otak Cepat Tua dan Tingkatkan Risiko Demensia

Studi Ungkap Kemiskinan Bikin Otak Cepat Tua dan Tingkatkan Risiko Demensia

Tren
Saat Media Asing Ramai-ramai Soroti Putusan Sengketa Hasil Pilpres 2024...

Saat Media Asing Ramai-ramai Soroti Putusan Sengketa Hasil Pilpres 2024...

Tren
BMKG Prediksi Musim Kemarau Mundur mulai Mei 2024, Wilayah Mana Saja?

BMKG Prediksi Musim Kemarau Mundur mulai Mei 2024, Wilayah Mana Saja?

Tren
Rencana Perjalanan Jemaah Haji 2024 Asal Indonesia, Keberangkatan mulai 12 Mei

Rencana Perjalanan Jemaah Haji 2024 Asal Indonesia, Keberangkatan mulai 12 Mei

Tren
Psikolog: 3 Ucapan Ini Sering Diucapkan Orang dengan Mental Tangguh

Psikolog: 3 Ucapan Ini Sering Diucapkan Orang dengan Mental Tangguh

Tren
Respons Kubu Anies, Prabowo, dan Ganjar Usai MK Tolak Gugatan Pilpres 2024

Respons Kubu Anies, Prabowo, dan Ganjar Usai MK Tolak Gugatan Pilpres 2024

Tren
Wilayah Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 23-24 April 2024

Wilayah Berpotensi Hujan Lebat, Petir, dan Angin Kencang pada 23-24 April 2024

Tren
[POPULER TREN] Prakiraan Cuaca BMKG 22-23 April | Gempa M 4,9 Guncang Cilacap

[POPULER TREN] Prakiraan Cuaca BMKG 22-23 April | Gempa M 4,9 Guncang Cilacap

Tren
Kenali Apa Itu Dissenting Opinion dalam Putusan MK, Kelebihan, dan Kekurangannya

Kenali Apa Itu Dissenting Opinion dalam Putusan MK, Kelebihan, dan Kekurangannya

Tren
Irak Luncurkan Roket ke Pangkalan Militer AS di Suriah, tapi Diklaim Gagal

Irak Luncurkan Roket ke Pangkalan Militer AS di Suriah, tapi Diklaim Gagal

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com