5 Minuman yang Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol, Apa Saja?

Minum minuman manis seperti air soda dan jus buah olahan dapat meningkatkan risiko mengembangkan kadar lemak tak sehat yang lebih tinggi karena jumlah gula yang terkonsentrasi di dalamnya.

Healthline mencatat, orang yang minum minuman manis memiliki potensi 53 persen terkena trigliserida tinggi atau kolesterol jahat.

Konsumsi gula yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, obesitas, dan kadar kolesterol tinggi.

Semua kondisi tersebut membawa orang pada risiko terkena penyakit jantung yang fatal seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, atau bahkan stroke.

Baca juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini Cara Rutin Jalan Kaki yang Dianjurkan

3. Kopi

Minuman ketiga yang dapat meningkatkan kolesterol adalah kopi. Hal ini terjadi karena kopi mengandung cafestol dan kahweol.

Healthline mencatat bahwa cafestol adalah senyawa yang dapat meningkatkan kolesterol dalam makanan.

Keterkaitan antara kopi dengan peningkatan kadar kolesterol juga dikemukakan peneliti dalam penelitian yang diterbitkan oleh Science Daily.

Penelitian menunjukkan, minum lima cangkir kopi yang diseduh dengan mesin french press setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol darah sebesar 6-8 persen.

Menambahkan gula atau pemanis pada beberapa minuman panas seperti teh dan kopi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Minum Teh Hijau Diyakini Ampuh Turunkan Kolesterol, Seberapa Efeknya?

4. Coffee butter

Coffee butter, kopi yang dicampur dengan mentega atau minyak kelapa juga berpotensi menyebabkan kolesterol melonjak.

Ahli diet terdaftar Susan Bowerman mengatakan, mengonsumsi kopi campur mentega atau minyak kelapa memberikan 9 gram lemak jenuh dan 25 gram lemak total.

"Jauh lebih banyak daripada yang direkomendasikan," ujar Bowerman dikutip dari Eat This.

Supaya kolesterol tidak melonjak, Bowerman menyarankan semua orang untuk mendapatkan lemak dari sumber yang lebih sehat.

Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi minyak zaitun, alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 7 Efek Samping Asam Jawa, Bantu Turunkan Kolesterol tapi Tingkatkan Tekanan Darah

5. Milkshake

Dilansir dari Eat This, mengonsumsi banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan kolesterol baik.