3 Tips untuk Menjaga Work-Life Balance yang Sehat

Anda bisa memprioritaskan waktu bersama keluarga, teman, hobi, dan aktivitas lainnya, atau kompetitif dalam memajukan karier dan mendapatkan uang sebanyak mungkin.

Uraikan aspirasi Anda menjadi tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu, baik untuk pekerjaan maupun kehidupan pribadi.

Melakukan hal ini akan memberi Anda peta jalan yang jelas untuk dinavigasi sepanjang tahun.

Baca juga: Dampak Negatif Insomnia terhadap Kesehatan Mental

2. Konsultasikan gaya pekerjaan Anda

Anda harus bisa menguraikan tujuan dan niat yang telah ditetapkan untuk diri sendiri. Ketika pola pekerjaan Anda sudah tidak sehat, coba bicarakan langsung dengan atasan.

Beri tahu mereka hal-hal yang sudah di luar batas dan membuat Anda tidak nyaman. Sampaikan seperti apa gaya pekerjaan yang Anda inginkan.

Jangan segan untuk mendiskusikan waktu kerja yang fleksibel jika Anda memiliki bayi atau anak yang masih kecil, merawat orang tua yang sudah lanjut usia, atau memiliki tanggung jawab lain yang.

Baca juga: 7 Manfaat Bangun Pagi yang Jarang Disadari, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Mental

3. Pastikan untuk “menarik napas”

Hal paling penting untuk dapat menjalani semuanya dengan baik adalah, menjaga diri sendiri secara fisik, mental, serta kesehatan emosional atau spiritual.

Sediakan waktu untuk aktivitas yang menyehatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Misalnya olahraga, meditasi, menghabiskan waktu di alam terbuka, atau menekuni hobi.

Merawat diri sendiri akan meningkatkan energi dan ketahanan Anda. Ini juga akan berpengaruh terhadap produktivitas Anda dalam pekerjaan.

Selain itu, ketika Anda di kantor, sempatkan untuk istirahat sejenak dari komputer dan pekerjaan. Bangun dan berjalan-jalan sesekali, karena duduk dalam waktu lama dapat berbahaya bagi kesehatan.