5 Manfaat Positif jika Anda Rutin Bersepeda di Pagi Hari

Bersepeda di pagi hari juga menyebabkan perbaikan suasana hati dengan meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan menstimulasi sistem endokrin.

Penelitian juga menemukan bahwa manfaat olahraga untuk meningkatkan suasana hati meningkat ketika dilakukan di luar ruangan.

Baca juga: Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Kulit

4. Kualitas tidur lebih baik

DIlansir dari laman I Love Bicycling, saat Anda keluar rumah dan memaparkan tubuh Anda pada sinar matahari pagi, dapat berdampak pada ritme sirkadian Anda.

Olahraga yang dipadukan dengan cahaya pagi ternyata bisa membantu Anda mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

Bangun pagi juga akan membantu Anda mengatur ulang jam internal, sehingga membuat Anda lebih siap untuk tidur lebih awal di malam hari.

5. Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin bersepeda untuk menurunkan berat badan, maka pagi hari adalah waktu yang terbaik.

Keluar dan bersepedalah sebelum sarapan, untuk membantu tubuh Anda membakar lebih banyak simpanan lemak.

Aktivitas ini juga meningkatkan laju metabolisme, yang dapat membantu Anda terus membakar kalori sepanjang hari.