Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin A, B, C, D, dan E

Vitamin B kompleks sebaiknya dikonsumsi di pagi hari dengan segelas air atau makanan.

Ketika diminum di pagi hari, vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan.

Baca juga: Ramai soal Vitamin B Kompleks Bisa Mengurangi Stres, Benarkah? Ini Kata Ahli

3. Vitamin C

Para ahli mengatakan, bahwa tak ada waktu terbaik untuk minum vitamin C. Hal ini lantaran ini termasuk vitamin larut dalam air, sehingga tak perlu dipadankan dengan lemak atau makanan.

Terlebih, vitamin C juga jarang memiliki efek samping bagi kesehatan.

Vitamin C bisa diminum kapan saja sepanjang hari, terutama ketika Anda tengah merasa kelelahan atau sakit, lantaran vitamin C sangat efektif meningkatkan imun tubuh.

4. Vitamin E

Vitamin E juga termasuk vitamin yang hanya larut dalam lemak, sehingga lebih baik dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Untuk hasil optimal, konsumsi vitamin E di pagi hari selepas makan pagi.

Baca juga: Sederet Manfaat Konsumsi Vitamin C untuk Kulit, Ini Kata Dokter

5. Vitamin A

Masih dilansir dari Healthline, sebagian besar suplemen vitamin A mengandung vitamin yang berasal dari minyak hati ikan atau dalam bentuk vitamin A karotenoid, yaitu senyawa tanaman yang diubah oleh tubuh menjadi bentuk aktif vitamin A.

Untuk meningkatkan penyerapan yang optimal, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin A dengan makanan yang mengandung lemak.

Namun hati-hati dalam mengonsumsi vitamin A ini.

Beberapa penelitian mengatakan, suplemen vitamin A dosis tinggi dapat meningkatkan risiko semua penyebab dan kematian terkait kanker.

Untuk alasan ini, jangan mengonsumsi suplemen vitamin A dosis tinggi tanpa persetujuan dokter.