Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Diminum Setelah Bangun Tidur?

Cara tersebut bermanfaat karena 30 persen kulit tersusun atas air sehingga konsumsi air putih bisa melembapkan kulit dan mengurangi pertumbuhan jerawat.

Di sisi lain, kerutan kulit akan berkurang dan lapisan terluar tubuh lebih cerah dan segar.

3. Suasana hati meningkat

Air putih yang dikonsumsi selepas bangun tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati.

Penelitian Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers mendukung manfaat air putih tersebut.

Baca juga: Cegah Dehidrasi, Berapa Banyak Air Putih yang Dikonsumsi Saat Puasa?

4. Mengontrol keinginan makan

Perut yang terasa lapar setelah bangun tidur di pagi hari disebabkan oleh lambung dalam keadaan kosong ketika terlelap.

Rasa lapar di pagi hari perlu dikontrol supaya seseorang tidak mengonsumsi makanan secara berlebih.

Agar hal tersebut tidak terjadi, air putih bisa diminum supaya rasa lapar berkurang.

Air putih berguna untuk meregangkan dan mengisi lambung setelah bangun tidur agar menimbulkan efek kenyang.

5. Menurunkan berat badan

Kemenkes juga menyebutkan, minum air putih setelah bangun tidur dapat menurunkan berat badan.

Pasalnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan begitu, seseorang tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

Baca juga: Cara Menghentikan Cegukan Selain Minum Air Putih

6. Mencegah infeksi batu ginjal dan kandung kemih

Konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat mengencerkan kandungan asam yang dapat memicu batu ginjal.

Pada gilirannya, risiko terkena penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih akan berkurang.