9 Dampak Buruk Terlalu Banyak Tidur bagi Kesehatan

Orang yang tidur pendek dan lama mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidur normal selama periode enam tahun (1,98 kg dan 1,58 kg) dan lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.

8. Risiko penyakit jantung lebih tinggi

Menggunakan informasi dari National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES), para peneliti mengaitkan tidur pendek dan panjang dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih tinggi.

Studi tersebut menemukan, orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam, dua kali lebih mungkin mengalami angin duduk dan nyeri dada yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan 10 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.

Baca juga: 5 Minuman untuk Membantu Tidur, Apa Saja?

9. Risiko stroke lebih tinggi

Sebuah studi baru-baru ini dari para peneliti Universitas Cambridge melihat data dari sekitar 9.700 orang Eropa selama 11 tahun.

Orang yang tidur lebih dari delapan jam 46 persen lebih mungkin mengalami stroke selama masa studi setelah disesuaikan dengan faktor komorbiditas.

Orang yang durasi tidurnya meningkat selama penelitian memiliki risiko stroke empat kali lebih tinggi daripada orang yang tidur secara konsisten.

Ini menunjukkan tidur lebih lama bisa menjadi gejala penting atau tanda peringatan risiko stroke.