7 Khasiat Buah Mengkudu bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Mengkudu (Morinda citrifolia) adalah tanaman tropis yang tumbuh di kawasan di Asia Tenggara dan juga kawasan Polinesia.

Buah ini memiliki rasa sangat pahit dan memiliki bau khas yang sangat menyengat. Saat ini, mengkudu banyak dikonsumsi dalam bentuk jus.

Orang-orang Polinesia telah menggunakan mengkudu dalam pengobatan tradisional selama lebih dari 2.000 tahun.

Buah ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah kesehatan seperti sembelit, infeksi, nyeri, dan radang sendi.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Semangka, Baik untuk Kesehatan Mata dan Kulit

Berikut adalah sejumlah potensi manfaat dari buah mengkudu bagi kesehatan:

1. Mengurangi kerusakan sel

Dilansir dari Healthline, jus buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel, terutama dari asap tembakau.

Dalam sebuah penelitian, perokok berat diberikan 118 mililiter jus mengkudu per hari. Setelah 1 bulan, mereka mengalami pengurangan 30 persen dari dua radikal bebas umum dibandingkan dengan level awal mereka.

Dalam penelitian lain, meminum 118 mililiter jus mengkudu setiap hari selama 1 bulan mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok tembakau sekitar 45 persen.

Baca juga: Memiliki Efek Antikanker, Ini 5 Manfaat Daun Kari yang Jarang Diketahui

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Unsplash Ilustrasi olahraga.

Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Beberapa penelitian menunjukkan efek positif dari minum jus mengkudu selama berolahraga.

Misalnya, satu studi selama 3 minggu memberi pelari jarak jauh 100 mililiter jus mengkudu atau plasebo dua kali sehari.

Kelompok yang meminum jus mengkudu mengalami peningkatan waktu rata-rata kelelahan sebesar 21 persen, yang menunjukkan peningkatan daya tahan tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Vitamin C dalam buah mengkudu mendukung sistem kekebalan Anda dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.

Banyak antioksidan lain yang ada dalam jus mengkudu, seperti beta karoten, dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh juga.

Satu studi kecil selama 8 minggu menemukan bahwa orang sehat yang minum 330 mililiter jus mengkudu setiap hari telah meningkatkan aktivitas sel kekebalan dan menurunkan tingkat stres oksidatif.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah