Bisa Sebabkan Masalah pada Kehamilan, Ini 7 Cara Mencegah Anemia

5. Batasi kopi dan teh

Dikutip dari EverydayHealth, kopi dan teh diketahui mengandung kafein yang bisa menyebabkan penyerapan zat besi menjadi terhambat.

Oleh karena itu, jangan berlebih konsumsi kopi dan teh agar terhindar dari penyakit anemia.

Baca juga: INFOGRAFIK: 5 Bahaya Anemia yang Harus Diwaspadai

6. Penuhi pola makan gizi zeimbang

Pola makan gizi seimbang membantu tubuh terpenuhi kebutuhan nutrisinya, sehingga membantu terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya anemia.

Pola makan yang sehat membantu tubuh selalu memiliki stamina dan daya tahan tubuh, terutama saat dan setelah beraktifitas sehari-hari yang membutuhkan asupan nutrisi dan oksigen yang lancar.

7. Perhatikan pil kalsium

Kalsium dapat memengaruhi cara tubuh untuk menyerap zat besi menjadi terhambat yang menyebabkan anemia.

Oleh karena itu, perhatikan pil kalsium jika mengonsumsi. Coba berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang baik.

Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur, Bantu Atasi Anemia dan Masalah Kesehatan Lain