Mengapa Bawang Putih Buruk bagi Penderita Asam Lambung? Berikut Alasannya

KOMPAS.com - Asam terjadi ketika asam dari lambung mengalir naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan mulas hingga mengiritasi lapisan kerongkongan.

Makanan tertentu, seperti makanan berlemak dan pedas, jeruk, tomat, hingga bawang putih, dapat memicu gejala asam lambung terjadi lebih sering.

Meskipun bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan, umumnya dokter tidak menganjurkan makan bawang putih jika Anda mengalami asam lambung.

Baca juga: Mengapa Tomat Buruk bagi Penderita Asam Lambung? Berikut Penjelasannya

Lantas, mengapa bawang putih sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung?

Bawang putih menyebabkan mulas

Kebanyakan orang bisa makan bawang putih tanpa mengalami efek samping. Namun ketika Anda menderita asam lambung, dokter biasanya menyarankan untuk menghindarinya.

Dilansir Healthline, terlepas dari apakah Anda adalah penderita asam lambung atau tidak, mengonsumsi bawang putih diketahui memberikan sejumlah efek samping ringan.

Beberapa di antaranya adalah:

• Heartburn atau mulas
• Sakit perut
• Bau napas dan badan.

Karena mengonsumsi bawang putih dikaitkan dengan kondisi mulas, diduga ia juga meningkatkan kemungkinan gejala mulas pada penderita asam lambung.

Anda lebih mungkin akan mengalami efek samping, terutama mulas, jika Anda mengonsumsi bawang putih secara mentah.

Asupan tambahan, terutama pada dosis tinggi, dapat menyebabkan mual, pusing, dan kemerahan pada wajah.

Baca juga: Cara Sederhana Mengatasi Asam Lambung dengan Permen Karet

Cara meredakan gejala asam lambung

iStockphoto/Pornpimon Rodchua ilustrasi cara meredakan asam lambung.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa cara sederhana mengatasi asam lambung:

1. Makan dalam porsi kecil dan perlahan

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan adalah ketika perut terisi sangat penuh.

Jika Anda menderita asam lambung, cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, namun lebih sering. Cara ini lebih baik daripada makan besar tiga kali sehari.

2. Hindari makanan tertentu

Jika Anda mengalami asam lambung, ada baiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu seperti makanan berlemak atau pedas, cokelat, tomat, jeruk, termasuk bawang putih.