Ramai soal Pro Kontra Olahraga di Malam Hari, Benarkah Picu Serangan Jantung?

KOMPAS.com - Unggahan soal pro dan kontra olahraga di malam hari ramai di media sosial.

Unggahan tersebut dibagikan oleh akun Twitter Anya Geraldine, @anyaselalubenar, pada Senin (30/1/2023).

"Ada beberapa org blg, katanya olahraga malem itu malah ga sehat. tapi aku masih ngga tau skrg fakta nya gimana.. kadang kalo sibuk pas daytime, pasti jd olahraganya malem. menurut km gmn? Olahraga malem. Km team pro/kontra? & why?" tulis anya.

olahraga malem. km team pro/kontra? & why? pic.twitter.com/fCWXXRYxZE

— Anya Geraldine (@anyaselalubenar) January 30, 2023

Hingga Rabu (01/2/2023), unggahan itu telah ditonton oleh sebanyak 2,3 juta akun dan mendapatkan 309 komentar.

Beberapa warganet ada yang setuju dan ada yang tidak setuju.

"gabaik yank kalo olaraga mlm, g baik kta dokter, mending pas pagi, ada sinar matahati, keringat fresh cheers dear, today you are extraordinary, gm," tulis akun ini.

"Kalo pagi, siang atau sore gada waktu olahraga ya malem gapapa," kata akun ini.

"Pro aja si, dulu aku juga olahraga sampe jam 9 malem. Tapi lebih baik di dalem ruangan, soal ya kalo malem pohon ngeluarin CO2 itu ga baik" ungkap akun ini.

"Terakhir keluargaku ada yg olahraga malem kena serangan jantung, tapi masih selamet." tulis akun ini.

Lantas bagaimana pendapat dokter?

Baca juga: Melihat Penyakit dari Kondisi Kuku, Begini Caranya

Olahraga malam baik atau tidak?

Direktur RSU PKU Muhammadiyah Prambanan, dr. Dien Kalbu Ady mengatakan, olahraga malam itu diperbolehkan, apalagi untuk mereka yang memang hanya bisa berolahraga di malam hari karena sibuk bekerja.

"Walaupun olahraga terbaik adalah pada saat tubuh dalam keadaan fresh, contohnya pada pagi hari setelah bangun tidur, namun olahraga di malam hari juga boleh-boleh saja," ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Rabu (01/2/2023).

Namun ada yang perlu diperhatikan yakni tentang waktu saat berolahraga di malam hari.

Olahraga di malam hari sebaiknya dilakukan antara pukul 18.00 - 20.00 atau 2 jam sebelum tidur.

"Sebaiknya olahraga dilakukan 2 jam sebelum tidur, karena jika dilakukan menjelang waktu tidur justru akan mengganggu jam tidur dan memengaruhi kualitas tidur seseorang," tuturnya.