10 Efek pada Tubuh jika Kita Minum Kopi Setiap Hari

KOMPAS.com - Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari berbagai kalangan.

Tak hanya orang tua, kopi juga banyak disukai oleh anak-anak muda karena memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

Mengonsumsi kopi dapat membuat kita terjaga ataupun menekan nafsu makan. 

Lantas, apa yang akan terjadi jika kita terlalu sering mengonsumsi kopi setiap harinya? Adakah efek negatif yang muncul?

Baca juga: Usia Berapa Anak Boleh Minum Kopi?

Dilansir dari Livestrong, Senin (30/1/2023), minum kopi setiap hari memiliki beberapa dampak baik dan buruk yang bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut di antaranya:

1. Dapat meningkatkan risiko penyakit kolesterol 

cara menurunkan gula darah dan kolesterol

Karena kopi tidak mengandung kolesterol apa pun, Anda mungkin berpikir kopi tidak berpengaruh pada kadar kolesterol selama Anda tidak mengonsumsi krimer berlemak. Namun hal itu tidak sepenuhnya benar.

"Lemak dalam biji kopi, terutama dalam minyak seperti kafestol dan kahweol, dapat berkontribusi pada peningkatan kolesterol, terutama LDL atau kolesterol jahat," kata Kylene Bogden, salah satu pendiri FWDfuel.

Dikenal sebagai diterpen, zat berminyak dalam kopi ini dapat melumpuhkan kemampuan alami tubuh Anda untuk memproses dan menghilangkan kolesterol.

Diterpen lebih banyak terdapat pada kopi tanpa filter dibanding kopi yang disaring.

Baca juga: Ramai soal Bayi Diberi Minuman Kopi Saset, Dokter Anak Ungkap Bahayanya

2. Meningkatkan tekanan darah

Kafein memiliki efek vasokonstriksi yaitu dapat menyempitkan pembuluh darah. Oleh karena itu, kafein dapat meningkatkan tekanan darah dalam 30 menit pertama setelah konsumsi.

Ada satu hipotesis menyatakan bahwa kafein dapat memblokir hormon yang memperlebar arteri Anda. Teori lain adalah bahwa stimulan meningkatkan adrenalin, yang akan secara otomatis meningkatkan tekanan di arteri.

Namun jika Anda seorang peminum kopi biasa, Anda dapat membangun toleransi terhadap efek peningkatan tekanan darah dari kafein.

Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Saat Sedang Sakit?

3. Meningkatkan kesehatan jantung 

Shutterstock/antoniodiaz Ilustrasi anak minum kopi, alasan mengapa bayi tidak boleh diberi kopi.