Waspada Asam Lambung Naik, Hindari 5 Aktivitas Berikut Ini

KOMPAS.com - Penyakit asam lambung atau dalam istilah medis disebut acid reflux, disebabkan oleh asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan.

Penderita asam lambung akan merasakan mulas hingga rasa panas di dada. Dalam kondisi yang parah, dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disease atau yang akrab disebut GERD.

Ketika asam lambung naik, banyak orang mengalami mulas dari waktu ke waktu tanpa ada alasan yang jelas.

Baca juga: 7 Sayuran yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Penyebab asam lambung naik

Ada sejumlah hal yang dapat memicu terjadinya asam lambung. Dilansir dari laman NHS, berikut beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

1. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, cokelat, dan makanan berlemak atau pedas.
2. Mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu gejala asam lambung
3. Makan dalam waktu 3 atau 4 jam sebelum tidur
4. Memakai pakaian yang ketat di bagian pinggang
5. Merokok dan meminum terlalu banyak alkohol

Selain aktivitas tersebut di atas, berikut penyebab seseorang bisa mengalami asam lambung:

• Kelebihan berat badan
• Sedang hamil
• Saat dalam kondisi stres dan cemas
• Peningkatan beberapa jenis hormon, seperti progesteron dan estrogen
• Pengaruh beberapa obat
• Hernia hiatus, kondisi dimana bagian perut Anda bergerak naik ke dada

Baca juga: 7 Gejala Asam Lambung Naik di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya