7 Gejala Asam Lambung Naik di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Refluks asam terjadi ketika saluran yang menghubungkan mulut dan perut (kerongkongan) teriritasi karena asam lambung.

Kondisi seperti itu menimbulkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang ketika mereka bangun tidur, berbaring, atau menjalankan aktivitas.

Refluks asam juga berisiko berkembang menjadi gastroesophageal reflux disease (GERD) apabila orang sering mengalaminya.

Menurut studi National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, sebanyak 48,7 persen dari responden yang diteliti mengalami refluks asam dalam 20 menit pertama setelah mereka bangun di pagi hari.

Lantas, saat asam lambung naik di pagi hari, apa saja gejala yang ditimbulkan?

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Gendut dan Picu Asam Lambung

Penyebab refluks asam

Dilansir dari WebMD, ada beberapa faktor yang menyebabkan refluks asam terjadi. Berikut di antaranya:

• Mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak
• Berbaring setelah makan
• Hamil
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Ngemil sebelum tidur
• Minum obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah, aspirin, atau ibuprofen
• Mengonsumsi makanan pedas atau berlemak, bawang merah, jeruk, cokelat, bawang putih, dan tomat
• Mengonsumsi minuman tertentu, seperti kopi, alkohol, teh, atau minuman bersoda
• Kebiasaan merokok.

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Gendut dan Picu Asam Lambung

Gejala refluks asam

Menurut Healthline, refluks asam menimbulkan beberapa gejala yang membuat orang tidak nyaman, yakni:

• Batuk kering
• Heartburn
• Regurgitasi (rasa asam yang muncul kembali di tenggorokan atau mulut)
• Mual
• Sakit tenggorokan kronis
• Sakit dada
• Suara serak
• Disfagia (makanan butuh waktu lama untuk ditelan atau rasa makanan masih berada di kerongkongan).

Sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter apabila meminum obat yang dijual bebas untuk mengatasi heartburn sebanyak dua kali dalam seminggu.

Pergilah ke dokter apabila GERD semakin parah atau nyeri pada dada yang disertai sakit lengan, sakit rahang, atau sesak napas yang mengindikasikan orang terkena serangan jantung.

Baca juga: Asam Lambung Bikin Lidah Jadi Putih? Cek Fakta Ilmiahnya

Cara mengatasi refluks asam

Orang yang terganggu dengan refluks asam bisa mengatasinya dengan cara-cara sebagai berikut:

• Berhenti makan tiga jam sebelum tidur
• Tidak mengonsumsi cokelat, bawang putih, bawang merah, kopi, atau mint yang berisiko menyebabkan refluks asam
• Tidur dengan tubuh terangkat dari pinggang ke atas dengan meninggikan ujung tempat tidur setinggi 15-23 centimeter
• Mengonsumsi obat-obatan yang sudah diresepkan dokter

Baca juga: 9 Vitamin dan Suplemen untuk Penderita Asam Lambung

Penyebab mual di pagi hari

Mual di pagi hari tidak selalu disebabkan oleh refluks asam. Pasalnya, ada beberapa faktor yang memicu kondisi tersebut, di antaranya:

• Hamil
• Gula darah rendah
• Gastroenteritis
• Gastroparesis
• Cedera otak
• Tetesan postnasal
• Mabuk
• Kecemasan
• Lapar
• Ulkus peptik
• Sembelit
• Batu empedu