Kaki Bengkak Selepas Duduk dalam Perjalanan Jauh? Ini Pencegahan dan Penanganannya

Jadi mandi atau merendam kaki Anda dalam bak air dengan garam epsom dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan di pergelangan kaki dengan meningkatkan kadar magnesium tubuh.

3. Mengangkat kaki

Mengangkat kaki membantu drainase vena darah dari kaki Anda kembali ke jantung Anda.

Karena kaki dan pergelangan kaki terletak di bawah tingkat jantung Anda saat duduk dan berdiri hampir sepanjang hari, cairan dapat menumpuk di area tersebut jika sirkulasi terganggu.

Vena membutuhkan banyak upaya untuk memompa darah kembali ke jantung melawan gravitasi. Sehingga mengangkat kaki dapat membantu mengurangi beban kerja vena.

Itulah beberapa cara meredakan kaki bengkak akibat terlalu lama duduk di perjalanan jauh.