5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah Rendah

• Menambahkan sejumput garam ke segelas air
• Bumbui makanan dengan garam
• Konsumsi makanan asin, seperti zaitun atau ikan teri
• memilih camilan dengan rasa asin.

3. Kacang-kacangan dan sayuran

Kacang-kacangan dan beragam sayuran dipercaya dapat menaikkan tekanan darah. Hal ini lantaran makanan itu mengandung asam folat.

Beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat di antaranya adalah sayuran hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.

Baca juga: 8 Cara Menaikkan Tekanan Darah dengan Cepat, Apa Saja?

4. Kopi dan teh

Dikutip dari Healthline, kopi dan teh mengandung kafein yang juga bisa digunakan untuk  meningkatkan tekanan darah.

Kandungan kafein itu akan merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung Anda.

5. Air putih

Kekurangan air putih mengakibatkan tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga tekanan darah juga akan ikut turun.

Oleh karena itu, mengonsumsi air putih dengan cukup bisa menjadi salah satu alternatif untuk menaikkan tekanan darah rendah.

Baca juga: Tensi Naik Saat Emosi? Begini Cara Menurunkan Tekanan Darah Selepas Marah

Gejala tekanan darah rendah

Menurut Medical News Today, banyak orang yang mengalami tekanan darah rendah tidak merasakan gejala apapun.

Namun, beberapa gejala yang kerap dirasakan penderita tekanan darah rendah, di antaranya:

• Pusing atau sakit kepala ringan
• Mual
• Pingsan
• Dehidrasi dan rasa haus yang tidak biasa
• Penglihatan kabur
• Kelelahan
• Pernapasan cepat
• Kulit dingin dan pucat
• Depresi
• Kurang konsentrasi.

Baca juga: Golongan Darah yang Berisiko Tinggi Mudah Kehilangan Ingatan

Penyebab tekanan darah rendah

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) dan Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional mencatat beberapa faktor penyebab yang membuat tekanan darah menjadi rendah.

Berikut beberapa penyebab tekanan darah rendah yang sering terjadi:

• Penuaan
• Berbaring cukup lama
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu
• Efek samping obat darah tinggi
• Diabetes
• Hamil
• Memiliki masalah jantung
• Masalah endokrin
• Mempunyai infeksi parah
• Reaksi alergi parah (anafilaksis)
• Penurunan volume darah akibat perdarahan atau dehidrasi
• Hipotensi yang dimediasi saraf
• Kekurangan nutrisi, seperti vitamin B12 dan asam folat.