5 Bumbu Dapur yang Murah dan Ampuh Menurunkan Kolestrol

3. Bawang putih

Dikutip dari Hopkins Medicine, bawan putih dapat melindungi jantung dari berbagai risiko penyakit penyebab penyakit jantung.

Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi bawang putih berperan untuk menjaga pembulu darah tetap fleksibel, terutama pada wanita.

Sehingga, bawang putih direkomendasikan untuk dikonsumsi karena dapat menguangi kolestrol dan trigliserida.

4. Jahe

pixabay.com Jahe merupakan akar tinggal yang bisa dikonsumsi

Dikutip dari Thorne, jahe merupakan bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Manfaat kesehatan tersebut dikarenakan sifat antioksidan dan anti-inflamsi pada jahe.

Sehingga, mengonsumsi jahe dapat mengurangi peningkatan trigliserida, kolestrol dan gula darah yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

5. Kunyit

SHUTTERSTOCK/FRANK60 Ilustrasi kunyit.

Kunyit adalah bumbu dapur yang familiar ditemukan di daerah tropis seperti India dan Asia Tenggara.

kunyit memiliki banyak kandungan antioksidan yang tidak sensitif terhadap kerusakan ketika dimasak.

Oleh sebab itu, mengonsumsi kunyit dapat memberikan manfaat kesehatan berupa penurunan kadar kolestrol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 6 Penyebab Kolesterol Tinggi