9 Tips untuk Cegah Berat Badan Naik Saat Lebaran

7. Jangan makan terlalu malam

Meski masih dalam suasana meriah Lebaran, pastikan Anda tidak makan terlalu malam atau 4 jam sebelum tidur.

Di saat itu, makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak akan diproses atau dicerna oleh sistem pencernaan kita.

Alhasil, makanan-makanan itu akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.

8. Banyak minum

Minum di sini adalah minum air mineral, bukan minuman manis, berkafein, bersoda, dan minuman dengan kandungan zat-zat lainnya.

Dengan minum, kita bisa merasa sedikit lebih kenyang, sehingga akan mengurangi jumlah asupan lain.

Ini sama prinsipnya dengan mengawali Lebaran dengan sarapan.

9. Puasa

Setelah Idul Fitri berlalu, umat Muslim sudah dibolehkan kembali untuk melakukan puasa.

Bagi yang memiliki utang piasa Ramadhan, ini waktu yang baik untuk menggantinya. Sementara bagi yang tidak berutang, bisa  juga melakukan puasa sunnah 6 hari di bulan Syawal.

Puasa ini tentu akan membantu kita kembali mengontrol berat badan usai digempur berbagai asupan Lebaran yang menyebabkan jarum timbanfan bergerak ke kanan.