Puasa Ramadhan Bisa Sekaligus Diet Menurunkan Berat Badan? Ini Tipsnya

KOMPAS.com - Sebuah twit berisi pertanyaan mengenai tips puasa Ramadhan sekaligus diet untuk menurunkan berat badan, ramai di media sosial.

Twit itu diunggah oleh warganet melalui akun @ohmybeautybank pada Sabtu (26/3/2022).

"Pengen deh nanti pas puasa Ramadhan sekalian diet gitu. Gimana ya cara diet nya, ada saran?," demikian pertanyaan dari warganet tersebut.

"Biar pas lebaran kurusan dikit lah ya," imbuh dia.

[bb] Biar pas lebaran kurusan dikit lah ya :( pic.twitter.com/LwU9zSnMAh

— GIVEAWAY ACNES ON PINNED TWEET (@ohmybeautybank) March 26, 2022

Hingga Minggu (27/3/2022) pagi, twit tersebut telah dibagikan 1.193 kali dan disukai lebih dari 9.000 kali oleh warganet di Twitter.

Baca juga: Viral, Video Kasir Indomaret di Pekanbaru Mendapat Kekerasan dari Manajer, Apa Sebabnya?

Lantas, bagaimana caranya berpuasa Ramadhan sekaligus diet menurunkan berat badan?

Dikutip dari sejumlah sumber Kompas.com, 12 April 2021, telah merangkum tips diet sehat selama menjalankan puasa Ramadhan berikut ini. 

Jangan lewatkan makan sahur

Puasa juga bisa menjadi momentum bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dengan melakukan diet.

Walaupun diet dan ingin menurunkan berat badan, umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan disarankan tak melewatkan makan sahur.

Sebab apabila melewatkan makan sahur, akan membuat orang yang sedang berpuasa menjadi tidak bertenaga dan akan makan berlebihan saat buka puasa.

Pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat ketika makan sahur.

Tambahan protein sehat bisa didapatkan dari telur dan susu rendah lemak. Sementara karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari nasi merah, gandum utuh, atau yang lainnya.

Dengan itu, orang yang sedang berpuasa menjadi tidak mudah lapar karena kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga kestabilan gula darah.

Baca juga: Viral, Video Petugas SPBU Disebut Minta Uang Parkir Rp 15.000, Ini Kata Erick Thohir