6 Penyebab Kolesterol Tinggi

Kompas.com - 18/11/2021, 11:33 WIB

Ahmad Naufal Dzulfaroh,

Inggried Dwi Wedhaswary

Tim Redaksi

Ahmad Naufal Dzulfaroh

Penulis

Inggried Dwi Wedhaswary

Editor

Lihat Foto

Bahaya kolesterol tinggi tak hanya berdampak pada jantung dan otak, tetapi juga bisa menyebabkan gejala di kaki dan otak (penyakit pembuluh darah perifer).(FREEPIK)

Ada sejumlah makanan penambah berat badan yang baik dikonsumsi. Ketika mencari cara menaikkan berat badan, makan lebih banyak adalah salah satu usaha yang dapat dilakukan.

Tanda obesitas paling mudah dikenali dengan mencari tahu apakah BMI kita masih di kisaran sehat atau tidak.

Untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan gula darah tinggi, lakukan olahraga yang tak terlalu memforsir tubuh.

Ilustrasi kebiasaan minum alkohol yang bisa menjadi faktor risiko penyebab abses paru-paru.

KOMPAS.com - Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam tubuh dan produk hewani seperti daging, telur, dan susu.

Kolesterol muncul di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam hal mencerna makanan, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Selain diproduksi oleh tubuh, kolesterol juga muncul akibat dari makanan.

Pada tingkat normal, itu adalah zat penting bagi tubuh. Namun, jika konsentrasi dalam darah menjadi terlalu tinggi, kolesterol menjadi bahaya yang bisa menempatkan orang pada risiko serangan jantung.

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol dibawa melalui darah dan melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein.

Berikut faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat, dikutip dari Mayoclinic:

Diet buruk

UNSPLASH/I YUNMAI Ada sejumlah makanan penambah berat badan yang baik dikonsumsi. Ketika mencari cara menaikkan berat badan, makan lebih banyak adalah salah satu usaha yang dapat dilakukan.

Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Sementara, lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.

Kegemukan

PIXABAY/BRU-NO Tanda obesitas paling mudah dikenali dengan mencari tahu apakah BMI kita masih di kisaran sehat atau tidak.

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.

Kurang olahraga

Unsplash/Tomasz Wozniak Untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan gula darah tinggi, lakukan olahraga yang tak terlalu memforsir tubuh.

Olahraga merupakan aktvitas yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik di tubuh Anda.

Merokok

AFP Ilustrasi merokok

Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Alkohol

SHUTTERSTOCK/ANDREYCHERKASOV Ilustrasi kebiasaan minum alkohol yang bisa menjadi faktor risiko penyebab abses paru-paru.

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.

Usia

marekuliasz Ilustrasi kolesterol

Meski kolesterol sering terjadi pada usia di atas 40 tahun, anak-anak kecil juga dapat memiliki kolesterol tidak sehat.

Seiring bertambahnya usia, hati akan menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol.

Selain 6 faktor di atas, kadar kolesterol juga dapat diperburuk oleh baerbagai jenis obat yang mungkin ANda konsumsi untuk masalah kesehatan lainnya, seperti jerawat, kanker, tekanan darah tinggi, HIV/AIDS, irama jantung tidak teratur, dan transplantasi organ.