Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Penyebab Kolesterol Tinggi

Kompas.com - 18/11/2021, 11:33 WIB
Ahmad Naufal Dzulfaroh,
Inggried Dwi Wedhaswary

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam tubuh dan produk hewani seperti daging, telur, dan susu.

Kolesterol muncul di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam hal mencerna makanan, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Selain diproduksi oleh tubuh, kolesterol juga muncul akibat dari makanan.

Pada tingkat normal, itu adalah zat penting bagi tubuh. Namun, jika konsentrasi dalam darah menjadi terlalu tinggi, kolesterol menjadi bahaya yang bisa menempatkan orang pada risiko serangan jantung.

Baca juga: 11 Makanan Ini Kolesterol Tinggi, Mana yang Harus Dimakan dan Dihindari?

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol dibawa melalui darah dan melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein.

Berikut faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat, dikutip dari Mayoclinic:

Diet buruk

Ada sejumlah makanan penambah berat badan yang baik dikonsumsi. Ketika mencari cara menaikkan berat badan, makan lebih banyak adalah salah satu usaha yang dapat dilakukan.UNSPLASH/I YUNMAI Ada sejumlah makanan penambah berat badan yang baik dikonsumsi. Ketika mencari cara menaikkan berat badan, makan lebih banyak adalah salah satu usaha yang dapat dilakukan.
Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Sementara, lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.

Kegemukan

Tanda obesitas paling mudah dikenali dengan mencari tahu apakah BMI kita masih di kisaran sehat atau tidak.PIXABAY/BRU-NO Tanda obesitas paling mudah dikenali dengan mencari tahu apakah BMI kita masih di kisaran sehat atau tidak.
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.

Kurang olahraga

Untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan gula darah tinggi, lakukan olahraga yang tak terlalu memforsir tubuh.Unsplash/Tomasz Wozniak Untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan gula darah tinggi, lakukan olahraga yang tak terlalu memforsir tubuh.
Olahraga merupakan aktvitas yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik di tubuh Anda.

Merokok

Ilustrasi merokokAFP Ilustrasi merokok
Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Alkohol

Ilustrasi kebiasaan minum alkohol yang bisa menjadi faktor risiko penyebab abses paru-paru.SHUTTERSTOCK/ANDREYCHERKASOV Ilustrasi kebiasaan minum alkohol yang bisa menjadi faktor risiko penyebab abses paru-paru.
Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.

Usia

Ilustrasi kolesterolmarekuliasz Ilustrasi kolesterol
Meski kolesterol sering terjadi pada usia di atas 40 tahun, anak-anak kecil juga dapat memiliki kolesterol tidak sehat.

Seiring bertambahnya usia, hati akan menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol.

Selain 6 faktor di atas, kadar kolesterol juga dapat diperburuk oleh baerbagai jenis obat yang mungkin ANda konsumsi untuk masalah kesehatan lainnya, seperti jerawat, kanker, tekanan darah tinggi, HIV/AIDS, irama jantung tidak teratur, dan transplantasi organ.

Gejala dan pencegahan

Ilustrasi kolesterolSHUTTERSTOCK Ilustrasi kolesterol
Dikutip dari Medical News Today, seseorang dengan kadar kolesterol tinggi seringkali tidak memiliki tanda atau gejala.

Akan tetapi, pemeriksaan rutin dan tes darah rutin dapat membantu mendeteksi kadar kolesterol tinggi.

Seseorang yang tidak menjalani tes mungkin mengalami serangan jantung tanpa peringatan, karena mereka tidak tahu bahwa mereka memiliki kadar kolesterol tinggi.

Artinya, tes rutin dapat membantu mengurangi risiko ini.

Orang yang ingin mengurangi kadar kolesterol mereka atau mempertahankan tingkat yang sesuai dapat membuat empat keputusan gaya hidup utama.

Keempatnya adalah makan makanan yang menyehatkan jantung, olahraga teratur, menghindari rokok, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya

Terkini Lainnya

Pengumuman SNBP ITB Berubah dari Tak Lolos Menjadi Lolos, Ini Kata ITB

Pengumuman SNBP ITB Berubah dari Tak Lolos Menjadi Lolos, Ini Kata ITB

Tren
Mengenang Sopyan Dado, Aktor Sinetron Tukang Ojek Pengkolan yang Meninggal Hari Ini

Mengenang Sopyan Dado, Aktor Sinetron Tukang Ojek Pengkolan yang Meninggal Hari Ini

Tren
Es Teh Vs Teh Hangat, Mana yang Lebih Baik Diminum Saat Buka Puasa?

Es Teh Vs Teh Hangat, Mana yang Lebih Baik Diminum Saat Buka Puasa?

Tren
Berapa Lama Bumi Akan Gelap Saat Gerhana Matahari Total 8 April 2024?

Berapa Lama Bumi Akan Gelap Saat Gerhana Matahari Total 8 April 2024?

Tren
Alasan Timnas Amin Ingin Sri Mulyani dan Tri Rismaharini Dihadirkan dalam Sidang Sengketa Pilpres 2024

Alasan Timnas Amin Ingin Sri Mulyani dan Tri Rismaharini Dihadirkan dalam Sidang Sengketa Pilpres 2024

Tren
Gunung Marapi Meletus Lagi, Waspada Lontaran Batu Pijar di Radius 4,5 Kilometer

Gunung Marapi Meletus Lagi, Waspada Lontaran Batu Pijar di Radius 4,5 Kilometer

Tren
Profil Nicole Shanahan, Cawapres AS yang Digandeng Robert F. Kennedy Jr

Profil Nicole Shanahan, Cawapres AS yang Digandeng Robert F. Kennedy Jr

Tren
Cara Cek NISN Online untuk Keperluan Pendaftaran UTBK SNBT 2024

Cara Cek NISN Online untuk Keperluan Pendaftaran UTBK SNBT 2024

Tren
Fakta Kasus Korupsi PT Timah, Seret Harvey Moeis dan 'Crazy Rich' PIK Helena Lim

Fakta Kasus Korupsi PT Timah, Seret Harvey Moeis dan "Crazy Rich" PIK Helena Lim

Tren
Han Kwang-Song, Mantan Pemain Juventus asal Korea Utara yang Pernah Hilang Misterius

Han Kwang-Song, Mantan Pemain Juventus asal Korea Utara yang Pernah Hilang Misterius

Tren
Apa Itu Karbohidrat? Berikut Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

Apa Itu Karbohidrat? Berikut Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

Tren
Profil PT Timah, Anak Perusahaan BUMN yang Terseret Korupsi Ratusan Triliun Rupiah

Profil PT Timah, Anak Perusahaan BUMN yang Terseret Korupsi Ratusan Triliun Rupiah

Tren
Duduk Perkara Kasus Korupsi Timah Ilegal yang Menyeret Harvey Moeis

Duduk Perkara Kasus Korupsi Timah Ilegal yang Menyeret Harvey Moeis

Tren
6 Alasan Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

6 Alasan Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

Tren
Tambang Emas di Liberia Runtuh, 13 Tewas dan 25 Lainnya Masih Terjebak

Tambang Emas di Liberia Runtuh, 13 Tewas dan 25 Lainnya Masih Terjebak

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com