Cara Meredakan Hidung Tersumbat Secara Alami Tanpa Bantuan Obat

KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah kondisi yang menyebabkan kesulitan bernapas, bahkan dapat menimbulkan sakit kepala yang mengganggu.

Tidak hanya itu, hidung tersumbat juga dapat membuat suara terdengar lucu saat berbicara.

Ketika ingin membuang ingus juga menyulitkan orang tersebut karena hidung yang mampet.

Sebagian orang mengira hidung tersumbat terjadi karena terlalu banyak lendir yang ada di saluran hidung.

Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya bisa juga disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus.

Bagi Anda yang mengalami hidung tersumbat, ada beberapa cara mengatasi hidung mampet dengan cara alami dan tanpa obat.

Berikut ini cara mengatasi hidung tersumbat agar dapat bernapas dengan baik:

Baca juga: 4 Penyebab Hidung Tersumbat pada Malam Hari

Hidupkan humidifier

Menggunakan humidifier adalah cara yang tepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat.

Melansir Health Line, alat humidifier akan mengubah air menjadi lembap yang perlahan mengisi udara, sehingga ruangan menjadi lembap.

Fungsi humidifier juga dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus.

Humidifier juga dapat mengencerkan lendir di sinus, sehingga dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan kondisi pernapasan ke keadaan normal.

Letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.

Mandi air hangat

Saat mandi dengan air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Dengan demikian mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.

Mengatur hidrasi

Menjaga agar cairan tetap mengalir saat hidung tersumbat karena pilek dapat dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi.