Menjelang Sekolah Tatap Muka, Ini Cara Mendongkrak Sistem Imun Anak

KOMPAS.com -  Beberapa wilayah sudah menyelenggarakan sekolah tatap muka. Beberapa lagi tengah dalam fase persiapan, menunggu vaksin pelajar mencapai angka maksimalnya dan menunggu level PPKM turun dari level 4.

Ketika anak-anak usia sekolah kembali melangkahkan kaki ke luar rumah untuk menempuh ilmu, banyak orang tua yang pasti akan sibuk meredam kekhawatirannya.

Meski usia di atas 12 tahun sudah mendapatkan vaksin dan pembelajaran di sekolah menetapkan protokol kesehatan ketat, namun tetap saja kekhawatiran akan masa pandemi terus ada.

Salah satu yang bisa dilakukan orang tua adalah mendongkrak sistem imun anak semaksimal mungkin, agar anak tak mudah terinfeksi virus dan bakteri.

Dilansir dari CNN, para orang tua bisa mendongkrak sistem imun anak-anaknya dengan mengatur pola makan, menerapkan standar kebersihan, dan mengatur pola istirahat yang cukup.

Baca juga: Sekolah Tatap Muka Mulai September, FSGI: Vaksin Covid-19 Minimal Harus 70 Persen

1. Menerapkan standar kebersihan

DW Indonesia Ilustrasi cuci tangan

Karena salah satu cara menghindarkan anak terinfeksi Covid-19 adalah dengan mengajari anak protokol kesehatan ketat agar terhindarkan dari faktor-faktor risiko terkena virus.

Seperti mengajari anak untuk mengenakan masker, mencuci tangan dengan air atau hand sanitizer sesering mungkin, dan menjauhi kerumunan.

Baca juga: 4 Langkah Meningkatkan Sistem Imun Bayi di Masa Pandemi

2. Vaksin dan imunisasi lengkap

Anak di atas 12 tahun harus mendapatkan vaksinasi Covid-19. Sedangkan anak di bawah 12 tahun yang tak bisa mendapatkan vaksin Covid-19 harus mendapatkan jatah imunisasi standar secara lengkap dan tepat waktu.

Imunisasi anak ini bisa meningkatkan sistem imun anak secara jangka panjang. Ketika anak terhindar dari berbagai penyakit, maka sistem imun akan terus terjaga dengan baik dan optimal.  

Baca juga: Efek Samping Vaksin Moderna Disebut Lebih Terasa ketimbang Vaksin Lain, Apa Sebabnya?

3. Beri menu makan bernutrisi seimbang

Ilustrasi sayuran

Selain daging-dagingan, yang harus diperbanyak adalah jumlah sayuran dan buah yang berwarna.