Jika Dikonsumsi Berlebihan, Minuman Bersoda Bisa Melemahkan Sistem Imun

KOMPAS.com - Siapa yang tak menyukai minuman bersoda di siang hari yang panas dan melelehkan peluh?

Minuman soda sudah ada sejak dulu. Berinovasi hingga masa kini, menjadi kemasan siap minum dengan beragam citarasa.

Namun sayang, seperti ragam olahan pangan dan minuman lainnya, meski menyegarkan atau mengenyangkan, minuman soda juga memiliki beragam sisi negatif. Terlebih jika dikonsumsi berlebihan, maka minuman bersoda bisa merugikan tubuh kita.

Selain kandungan gulanya yang dinilai terlalu tinggi, minuman bersoda ternyata juga bisa mengganggu sistem imun kita.

Hal ini seperti dilansir dari Times of India, yang mengatakan bahwa minuman bersoda bisa menganggu kinerja sistem imun sehingga bisa membuat siapa saja rentan terkena infeksi virus dan bakteri.

Baca juga: Bahaya Pestisida, Begini Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Cara soda melemahkan sistem imun

Soda memiliki kandungan gula cukup banyak, dan gula adalah substansi yang bisa melemahkan sistem imun, membuat tubuh jadi lemah melawan penyakit.

Berikut ini efek negatif minuman soda, yang menuju ke proses melemahkan sistem imun:

1. Soda memberi makan bakteri jahat

SHUTTERSTOCK/OLGA KRIVOKONEVA PHOTO Ilustrasi minuman soda lemon.

Gula sendiri adalah media berkembang bakteri jahat dan virus. Gula juga membuat penyebaran bakteri di dalam tubuh terjadi lebih cepat.

2. Menganggu sel darah putih

Kandungan gula tinggi yang dibawa oleh soda bisa menganggu keseimbangan sel darah putih dalam sistem imun sehingga akan melemahkan tubuh dalam melawan infeksi.

Sel darah putih adalah sel pembunuh bakteri. Jika sel ini lemah, maka bakteri akan lebih gampang masuk dan berkembang biak.

Baca juga: Sistem Imun Melemah? Kenali 6 Gejalanya

3. Membuat tubuh rentan peradangan

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa minuman bersoda  bisa membuat seseorang lebih rentan terkena peradangan juga menjadi resisten terhadap insulin.