Menyiasati Lemak Perut di Usia 40 Tahun ke Atas

Jadi jika ingin menurunkan lemak dalam perut, hindarilah stres semaksimal mungkin. Lakukan meditasi, yoga, atau pilates agar stres menjauh dari kehidupan Anda.

2. Lakukan olahraga rutin

Menjaga pola makan tanpa diimbangi olahraga rutin tak akan menghasilkan efek seperti yang diharapkan.

Jadi meski tulang dan otot tak seenergik dulu, lakukan terus olahraga rutin setiap hari agar terbentuk massa otot murni sehingga pembakaran kalori lebih bisa maksimal dilakukan oleh tubuh.

3. Jaga pola makan

Di usia ini, diet harus dilakukan dengan lebih cermat dan disiplin. Perbanyak serat dan protein, kurangi zat gula, alkohol, dan makanan-makanan yang terproses secara pabrikan. 

Penurunan lemak perut di usia 40 tahun ke atas memang pekerjaan rumah yang susah diselesaikan. Kuncinya hanya satu, yaitu disiplin. Disiplin dalam menjaga pola makan, berolahraga, juga menjauhkan diri dari stres. 

Baca juga: Memasuki Usia 40 Tahun, Waspadai Beberapa Gangguan Mata Berikut Ini