Tips Olahraga pada Bulan Puasa

Dengan demikian, jika olahraga dilakukan selama 5 hari dalam seminggu, setiap hari dibutuhkan waktu sekitar 30 menit.

“Jadi jangan ngomongin jarak. Kan tujuannya tidak mau bikin dehidrasi. Kalau (olahraga) berat, nanti dehidrasi," ujar Michael.

Sementara, jika ingin melakukan olahraga ringan, bisa menggabungkan antara arobic dengan latihan beban seperti push up atau sit up. Lakukan ini menjelang waktu berbuka puasa. 

Ia menekankan, aktivitas olahraga pada bulan puasa sebaiknya yang sudah terbiasa dilakukan.

Hanya saja, perlu penyesuaian intensitas dan beban yang harus dikurangi karena kondisi sedang berpuasa.

Baca juga: Jangan Asal Manis, Ini Contoh Menu Buka Puasa yang Sehat