Jangan Asal Manis, Ini Contoh Menu Buka Puasa yang Sehat

KOMPAS.com - Waktu berbuka adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap muslim saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari, menikmati buka puasa dengan makanan serta minuman pilihan menjadi momen yang memuaskan.

Kendati demikian, tidak semua jenis makanan atau minuman baik dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama makanan dan minuman manis yang konon dapat mengembalikan tenaga.

Ketika berbuka, penting untuk minum banyak air serta makan makanan rendah lemak dan yang mengandung gula alami.

Baca juga: Berbuka Puasa dengan Gorengan, Amankah?

Berikut adalah contoh menu sehat untuk buka puasa, dikutip dari Kompas.com, Senin (12/4/2021) :

1. Kurma

Berbuka dengan kurma dan air putih merupakan anjuran langsung dari Nabi Muhammad SAW.

Kurma memiliki gula alami yang dapat memberikan energi.

Selain itu, kurma juga mengandung mineral yakni kalium dan serat.

Baca juga: Kurma untuk Penderita Diabetes, Apakah Aman?