Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/04/2021, 09:00 WIB
Ahmad Naufal Dzulfaroh,
Rizal Setyo Nugroho

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Apakah Anda pernah lupa meletakkan kunci, ponsel, dompet atau sesekali mengalami kesulitan mengingat sesuatu hal?

Kehilangan ingatan bisa menjadi tanda penyakit Alzheimer atau jenis dimensia lainnya.

Akan tetapi, ketika gangguan ingatan itu muncul dengan cepat, seringkali karena hal-hal lain. Banyak dari penyebab ini bisa diobati.

Baca juga: Untuk Para Pelupa, Ini Cara Menajamkan Kembali Ingatan

Jika kehilangan ingatan yang tiba-tiba dan parah, seperti lupa nama anak Anda atau tidak tahu di mana Anda berada, ini dapat menandakan masalah yang lebih serius.

Berikut beberapa penyebab lupa secara tiba-tiba, dikutip dari WebMD:

Depresi

Untuk diketahui, ingatan dan emosi Anda berhubungan erat. Depresi, stres, atau kecemasan dapat memengaruhi fokus.

Ketika tidak fokus, Anda tidak dapat mengingat dengan baik.

Jika Anda merasa sedih atau kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, temui ahli kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan.

Antidepresan dan terapi bicara dapat membantu mengatasi depresi.

Baca juga: Saat Jepang Miliki Menteri Kesepian untuk Cegah Depresi dan Bunuh Diri...

Kekurangan Vitamin B12

Terlalu sedikit vitamin B12 dalam makanan juga dapat memengaruhi daya ingat Anda.

Sebab nutrisi ini membantu tubuh menggunakan energi dari makanan dan melindungi sel-sel saraf sehingga Anda dapat berpikir jernih.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin B12. Untuk mendapatkannya, mengonsumsi makanan, seperti daging, ikan, susu, keju, dan telur adalah pilihan tepat.

Beberapa vegan mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin B12 hanya dari makanannya. Jika Anda kekurangan vitamin ini, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengambil suplemen.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12

Penyalahgunaan alkohol

Dalam jumlah besar, alkohol mempersulit pembentukan ingatan baru atau penyimpanan informasi yang telah Anda pelajari.

Jika seseorang minum alkohol banyak dalam waktu singkat, Anda terkadang akan pingsan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Terkini Lainnya

Penumpang Keluhkan AC KA Airlangga Bocor tapi Cuma Dilakban oleh Petugas, KAI Beri Penjelasan

Penumpang Keluhkan AC KA Airlangga Bocor tapi Cuma Dilakban oleh Petugas, KAI Beri Penjelasan

Tren
Paspampres Bantah Petugasnya Adang Kakek yang Pergi ke Masjid di Labuhanbatu Saat Kunjungan Jokowi

Paspampres Bantah Petugasnya Adang Kakek yang Pergi ke Masjid di Labuhanbatu Saat Kunjungan Jokowi

Tren
Menilik Tragedi Thalidomide, Bencana Medis Terbesar yang Korbankan Puluhan Ribu Bayi

Menilik Tragedi Thalidomide, Bencana Medis Terbesar yang Korbankan Puluhan Ribu Bayi

Tren
Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Tren
Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Tren
7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

Tren
Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Tren
Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Tren
Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Tren
Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Tren
Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Tren
Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Tren
Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Tren
Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Tren
BI Batasi Penukaran Uang Baru untuk Lebaran 2024 Rp 4 Juta Per Orang, Ini Alasannya

BI Batasi Penukaran Uang Baru untuk Lebaran 2024 Rp 4 Juta Per Orang, Ini Alasannya

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com