Mengenal Manfaat "Real Food", Kunci Dewi Hughes Turunkan Berat Badan

2. Mengandung protein

Protein adalah nutrisi paling penting untuk menghilangkan lemak berlebih dari tubuh.

Pasalnya, protein membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar dan memengaruhi produksi hormon yang membantu mengatur berat badan.

Real food adalah sumber protein yang baik karena mengalami pemrosesan berlebih yang
membuat beberapa asam amino esensial, seperti lisin, triptofan, metionin dan sistein, berkurang dan lebih sulit untuk dicerna tubuh.

Pada dasarnya, protein mudah bereaksi dengan gula dan lemak yang terlibat dalam pemrosesan untuk membentuk kombinasi kompleks.

Real food biasanya mengandung protein yang lebih tinggi dan rendah kalorin sehingga sangat membantu dalam menghilangkan lemak di tubuh.

3. Tidak mengandung garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyulitkan kerja ginjal dan membuat tekanan darah meninggi.

Sementara itu, real food mengandung jumlah natrium alami yang tidak berlebihan dan baik untuk tubuh.

Sebagian besar makanan olahan biasanya telah mendapatkan tambahan garam untuk meningkatkan rasa. Oleh karena itu, kita harus membatasi konsumsi makanan olahan ini.

Baca juga: Djaduk Ferianto Meninggal karena Serangan Jantung, Ini Tips Jaga Kesehatan Jantung

4. Tidak mengandung pemanis buatan

Real food tidak mengandung gula tambahan dan memiliki nutrisi lain yang bagus untuk kesehatan.

Sementara itu, makanan yang kaya akan pemanis buatan biasanya tinggi kalori dan dapat meningkatkan risiko obesitas.

Sebaliknya, makanan olahan seringkali mengandung gula rafinasi atau buatan. Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung gula buatan bisa mendatangkan risiko obesitas dan diabetes.

5. Mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis

Tantangan terbesar dalam menjalani program penurunan berat badan adalah menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Gula alami yang terkandung dalam real food juga bisa memuaskan keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis sembari mengurangi asupan gula.

Real food akan membantu kita untuk beradaptasi sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan manis akan berkurang dari waktu ke waktu bahkan menghilang.

 Baca juga: Sejarah Tempe, Makanan Kaya Protein yang Lahir dari Era Tanam Paksa