Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Awas Dehidrasi Karena Cuaca Panas, Begini Cara Mengatasinya

Dilansir dari Medical News Today, Minggu (29/9/2019), dehidrasi terjadi saat tubuh kekurangan cairan. Kondisi ini kemudian menyebabkan berbagai maslah kesehatan seperti sakit kepala, lesu, hingga sembelit.

Sebanyak 75 persen bagian dari tubuh manusia terdiri dari air yang ditemukan dalam sel di pembuluh darah.

Meski air selalu mengilang dari tubuh saat manusai beraktivitas, namun manusia dapat mengisinya kembali dengan mengonsumsi cairan. Tubuh juga dapat memindahkan air saat ke tempat-tepat yang dibutuhkan saat dehidrasi terjadi.

Dehidrasi ringan disebabkan oleh berbagai kondisi seperti diare, muntah, dan berkeringat. Bahkan dehidrasi juga bisa terjadi saat akdar gula darah menjadi tinggi.

Hal ini lalu membuat adanya peningkatan buang air kecil pada individu sehingga membuat tubuh kehilangan banyak cairan.

Selain itu, penyebab lain dehidrasi juga terjadi terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan seperti, diuretik, antihistamin, obat tekanan darah, dan antipsikotik, dan bahkan alkohol.

Kemudian luka bakar pada tubuh bisa menyebabkan banyak cairan hilang. Pembuluh darah pada luka yang rusak, menyebabkan cairan bocor ke jaringan di sekitarnya.

Adapun individu yang lebih berisiko terkena dehidrasi adalah para atlet, orang yang tinggal di tempat tinggi, serta orang tua.

Risiko dehidrasi juga dapat dialami oleg orang-orang dengan penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit ginjal, cystic fibrosis, pecandu alkohol, dan kelainan kelenjar adrenal.

Faktanya, warna urin merupakan salah satu indikator seseorang mengalami dehidrasi. urin berwarna jernih berarti Anda terhidrasi dengan baik. Sementara jika urin berwarna lebih gelap, berarti tubuh mengalami kekurangan cairan.

Namun penting untuk dicatat jika pada orang yang lebuh tua, dehidrasi dapat terjadi tanpa rasa haus. Untuk itu, penting bagi mereka untuk banyak minum air saat sakit atau selama cuaca panas.

Selain itu, gejala lainnya adalah tekanan darah menjadi lebih rendah, demam, serta meningkatnya denyut jantung.

Sedangkan jika dehidrasi menjadi lebih parah jika gejala yang terjadi sebelumnya memburuk ditambah dengan kurangnya keringat pada tubuh, mata cekung, kulit menjadi lebih layu dan kering, mengigau, hingga ketidaksadaran.

Dehidrasi mudah disembuhkan, tetapi jika dibiarkan bisa membuat kondisi tubuh menjadi semakin parah.

Untuk itu, jika Anda mengalami beberapa gejala dehidrasi seperti disebutkan, Anda harus segera menambah cairan tubuh dengan air, kaldu bening, air beku, atau es. Meski begitu, ada beberapa orang yang membutuhkan cairan intravena atau infus untuk merehidrasi tubuh.

Sementara jika dehidrasi disebabkan diare, Anda bisa mengonsumsi obat anti-diare atau anti-emetik jika dehidrasi disebabkan oleh muntah yang berlebihan.

Lebih lanjut, orang yang mengalami dehidrasi harus menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda.

Pencegahan

Mencegah lebuh daripada mengobati. Kalimat ini bisa diaplikasikan ke dalam kehidupan termasuk untuk mencegah kondisi dehidrasi terjadi pada tubuh.

Untuk melindungi tubu dari dehidrasi, Anda perlu mengonsumsi banyak cairan dan makanan yang memiliki kadar air tinggi, seperti sayuran atau buah-buahan.

Kemudian, Anda juga harus memprhatikan kondisi tubuh saat berolahraga atau melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga khususnya saat cuaca panas.

Namun karena orang tua dan anak-anak lebih berisiko terkena diabetes, ada baiknya untuk memberi perhatian khusus kepada mereka agar mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari.

https://www.kompas.com/tren/read/2019/09/29/160400365/awas-dehidrasi-karena-cuaca-panas-begini-cara-mengatasinya

Terkini Lainnya

Pesawat Boeing 757 Milik Donald Trump Menabrak Pesawat Komersial di Bandara Florida

Pesawat Boeing 757 Milik Donald Trump Menabrak Pesawat Komersial di Bandara Florida

Tren
4 Fakta Anak Bunuh Ibu di Sukabumi, Gunakan Garpu Tanah dan Tidur dengan Bercak Darah

4 Fakta Anak Bunuh Ibu di Sukabumi, Gunakan Garpu Tanah dan Tidur dengan Bercak Darah

Tren
Cuaca Panas, Hindari Pakai Baju Berbahan Ini agar Tak Bau Badan

Cuaca Panas, Hindari Pakai Baju Berbahan Ini agar Tak Bau Badan

Tren
KRIS BPJS Kesehatan Siap Diterapkan, Mungkinkah Iuran Dipukul Rata?

KRIS BPJS Kesehatan Siap Diterapkan, Mungkinkah Iuran Dipukul Rata?

Tren
11 Daerah Larang dan Batasi 'Study Tour', Imbas Kecelakaan Bus di Subang

11 Daerah Larang dan Batasi "Study Tour", Imbas Kecelakaan Bus di Subang

Tren
Pemerintah Wajibkan Seluruh Penduduk Ikut BPJS Kesehatan, Bagaimana jika Tidak Mampu?

Pemerintah Wajibkan Seluruh Penduduk Ikut BPJS Kesehatan, Bagaimana jika Tidak Mampu?

Tren
Berstatus DPO, Begini Ciri 3 Buronan Kasus Pembunuhan Vina Cirebon

Berstatus DPO, Begini Ciri 3 Buronan Kasus Pembunuhan Vina Cirebon

Tren
Beda Penampilan Sandra Dewi Saat Diperiksa Kali Pertama dan Sekarang

Beda Penampilan Sandra Dewi Saat Diperiksa Kali Pertama dan Sekarang

Tren
Mengenal Spesies Ikan Baru di Pegunungan Meratus, Punya Penis di Bawah Kepala

Mengenal Spesies Ikan Baru di Pegunungan Meratus, Punya Penis di Bawah Kepala

Tren
Musim Haji 2024, Begini Prakiraan Cuaca di Arab Saudi dan Cara Mengeceknya

Musim Haji 2024, Begini Prakiraan Cuaca di Arab Saudi dan Cara Mengeceknya

Tren
OpenAI Luncurkan GPT-4o secara Gratis di ChatGPT, Apa Itu?

OpenAI Luncurkan GPT-4o secara Gratis di ChatGPT, Apa Itu?

Tren
Mengenal PTN BH, Keistimewaan, dan Daftar Kampusnya

Mengenal PTN BH, Keistimewaan, dan Daftar Kampusnya

Tren
4 Obat Ini Tak Boleh Diminum Bersama Jahe, Ada Hipertensi dan Diabetes

4 Obat Ini Tak Boleh Diminum Bersama Jahe, Ada Hipertensi dan Diabetes

Tren
Pendaftaran Poltekip dan Poltekim Kemenkumham 2024: Jadwal, Persyaratan, dan Cara Daftarnya

Pendaftaran Poltekip dan Poltekim Kemenkumham 2024: Jadwal, Persyaratan, dan Cara Daftarnya

Tren
Jarang Diketahui, Ini 6 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Es Teh Saat Cuaca Panas

Jarang Diketahui, Ini 6 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Es Teh Saat Cuaca Panas

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke