Kompas.com - 24/02/2021, 18:53 WIB
Anak bermain sepeda bersama orangtua thinkstock/monkeybusinessimagesAnak bermain sepeda bersama orangtua

KOMPAS.com - Bersepeda sepertinya menjadi kegiatan olahraga yang banyak digemari dari berbagai kalangan usia.

Pasalnya, bersepeda menjadi aktivitas yang sederhana dan menyenangkan. Selain sebagai bentuk refreshing karena berkeliling kota, bersepeda juga menyehatkan badan.

Seperti halnya aktivitas yang lain, sebelum bersepeda ada hal-hal yang perlu diperhatikan dalam bersepeda. Dilansir dari situs Bicycling, beberapa hal yang diperhatikan yaitu:

  • Memeriksa sepeda

Sebelum bersepeda, sebaiknya memeriksa keadaan sepeda yang akan digunakan. Hal ini tentu akan memengaruhi kenyamanan saat bersepeda.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Olahraga Lompat Kangkang

Jangan sampai ketika kita bersepeda mengalami kendala di tengah jalan. Beberapa hal yang harus diperiksa, yaitu:

  1. Tekanan ban, semua ban harus diperiksa tekanannya. Jangan sampai kehabisan ataupun kelebihan angin, karena akan mengganggu perjalanan bersepeda.
  2. Tuas rem, sepasang tuas rem harus diperiksa terutama pada bantalan rem yang ada di ban.
  3. Perpindahan gigi, cek gear dan alat untuk memindahkan gigi gear. Apakah selasar atau tidak.
  • Memilih sepeda

Pilih sepeda yang sesuai dengan diri sendiri. Jangan menggunakan sepeda yang tidak sesuai dengan jangkauan diri sendiri.

Seperti memilih sepatu atau baju, tentunya kita akan mengukur sesuai ukuran kaki dan tubuh. Begitu pula dalam memilih sepeda.

  • Persiapan bersepeda

Dalam bersepeda wajib untuk memperhatikan keamanan. Gunakan helm khusus sepeda, sepatu, dan pelindung lutut serta siku.

Peralatan tersebut tentu akan membuat tubuh aman dari gangguan-gangguan ketika dijalan, misalnya jatuh.

Baca juga: Gerak Melayang dalam Olahraga

  • Bersepeda dengan hati-hati

Jika sudah dijalan perlu memperhatikan rambu-rambu dan tata krama di jalan. Tidak perlu mengebut, nikmati perjalanan saat bersepeda.

Halaman:

Sumber Bicycling
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X