Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli

KOMPAS.com - Siapa yang tidak mengenal permainan bola voli? Permainan ini cukup diminati oleh masyarakat Indonesia karena sangat menyenangkan untuk dimainkan bersama teman atau keluarga.

Permainan voli membutuhkan kerja sama yang baik antar anggota dalam satu regu. Selain itu, para pemain juga harus menguasai berbagai teknik dasar dalam permainan ini.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), permainan voli merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan menendang atau memukul bola sebelum jatuh menyentuh tanah.

Salah satu teknik dasar dalam permainan voli adalah teknik passing. Teknik ini biasanya digunakan sebagai teknik pertahanan.

Baca juga: Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), teknik passing adalah teknik yang dilakukan dengan tujuan untuk mengoper bola ke teman satu regu dan sebagai cara mempertahankan area sendiri dari serangan lawan.

Ada dua jenis teknik passing dalam permainan voli, yakni passing atas serta passing bawah. Keduanya memiliki perbedaan tekniknya masing-masing.

Passing atas dilakukan dengan cara mengangakat serta meletakkan kedua tangan di depan dahi. Setelah itu bola didorong ke depan, entah ke kawan sendiri atau ke area lawan.

Passing bawah adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli.

Lalu, bagaimana dengan teknik passing bawah dalam permainan bola voli?

Baca juga: Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli

Berikut penjelasannya passing bawah:

1. Posisi tubuh tegak dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu. Kedua lutut agak sedikit ditekuk dan badan condong ke depan.
2. Saat akan melakukan passing, pastikan untuk memajukan salah satu kaki ke depan, sebagai langkah persiapan.
3. Kedua tangan diposisikan di depan dada sambil dirapatkan dan diluruskan. Pastikan jika posisi ibu jari sejajar.
4. Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola.
5. Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus dipastikan dalam posisi lurus. Posisi perkenaan tangan saat memukul bola bola adalah pada lengan atau bagian atas pergelangan tangan.
6. Ketika tangan memukul bola, luruskan kedua lutut kaki. 

Jika menerapkan teknik passing bawah, pastikan jika ayunan tangan saat memukul bola tidak lebih dari 90 derajat dari bahu atau badan.

Lakukan pemanasan sebelum melakukan teknik passing, khususnya pada bagian tangan dan kaki, agar meminimalisir cedera atau tidak terluka.

Baca juga: Istilah dan Peraturan dalam Permainan Bola Voli

Dikutip dari buku Jago Bola Voli (2020) karya Ikbal Tawakal, teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang pemain bola voli adalah passing bawah. 

Passing bawah adalah sebuah gerakan atau teknik menerima bola menggunakan kedua tangan. Perkenaan pada ruas tangan di atas pergelangan tangan ke atas sampai dengan siku. 

Teknik passing bawah sering digunakan untuk menerima bola dari servis lawan. Ada dua macam sikap dalam awal dalam melakukan passing bawah, yaitu passing bawah dengan sikap awal tangan ditekuk dan sikap awal tangan luru. 

Kedua sikap tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing dan itu tergantung pada jenis servis yang akan dihadapi. 

Dalam prinsip passing bawah, diupayakan bahwa bola itu selalu ke depan atas pemain, dan melambung di daerah tangah lapangan tim kita. 

Sehingga pengumpan dengan mudah akan melakukan umpanan yang akan dituju.