Kompas.com - 07/11/2020, 13:55 WIB
Mencuci piring merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah SHUTTERSTOCK/RIDOMencuci piring merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah

KOMPAS.com - Aktivitas fisik sangat penting untuk dilakukan secara rutin setiap hari.

Jika rutin melakukannya, kesehatan tubuh akan tetap terjaga sehingga bisa melakukan berbagai aktivitas lainnya.

Contoh aktivitas fisik yang mudah dilakukan di rumah adalah menyapu dan mengepel rumah, naik dan turun tangga, mencuci pakaian serta berkebun.

Namun, sebenarnya apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), aktivitas fisik adalah rangkaian gerak tubuh yang terbentuk karena adanya gerak otot rangka yang dihasilkan dari energi.

Baca juga: Aktivitas Penjelajahan di Alam Bebas

Dilansir dari situs Dinas Kesehatan Pemerintah Aceh, aktivitas fisik merupakan rangkaian gerak anggota tubuh yang membutuhkan tenaga, bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, mental dan kualitas hidup tiap harinya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit dalam sehari. Jika rutin melakukannya, kesehatan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru akan tetap terjaga.

Jenis aktivitas fisik

Aktivitas fisik bisa dilakukan dengan berolahraga maupun membantu membersihkan rumah.

Menurut Kementerian Kesehatan, aktivitas fisik dibagi menjadi tiga jenis, yakni:

  • Aktivitas fisik ringan

Kegiatan yang dilakukan dalam aktivitas fisik ringan tidak membutuhkan banyak tenaga serta tidak membawa perubahan pada ritme pernapasan.

Halaman:

Sumber
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X