Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani

Kompas.com - 21/10/2020, 12:15 WIB
Pada dasarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah atau sasana kebugaran. Sering kali kendalanya adalah menyelipkannya di sela-sela kewajiban dan kegiatan sehari-hari lainnya. ShutterstockPada dasarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah atau sasana kebugaran. Sering kali kendalanya adalah menyelipkannya di sela-sela kewajiban dan kegiatan sehari-hari lainnya.

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran jasmani sangat mempengaruhi bagaimana orang melakukan aktivitas sehari-hari.

Dengan rutin melakukan latihan kebugaran jasmani, tubuh menjadi semakin sehat dan kuat untuk melakukan berbagai aktivitas.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), dijelaskan jika kebugaran jasmani merupakan olahraga yang dilakukan dengan berbagai aktivitas fisik, seperti latihan kekuatan dan daya tahan otot, kekuatan jantung, dan kelenturan tubuh, tujuannya agar tubuh semakin bugar.

Baca juga: Latihan Kekuatan Otot Bagian Leher

Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), aktivitas kebugaran jasmani dilakukan untuk melatih tubuh agar mampu dan kuat menjalani berbagai aktivitas fisik serta tidak merasa cepat lelah.

Semakin rutin melakukan aktivitas kebugaran jasmani, maka kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas fisik semakin tinggi.

Dalam aktivitas tersebut ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dalam untuk kebugaran jasmanai. 

Apa saja bentuk aktivitas latihan kebugaran jasmani

Berikut beberapa bentuk latihan kebugaraan jasmani:  

Kekuatan merupakan modal utama untuk menjalankan berbagai aktivitas fisik, seperti membawa barang, mengangkat beban, dan lain sebagainya.

Baca juga: Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Lengan

Halaman:

Sumber Kemdikbud
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cara Membaca Mikrometer Sekrup

Cara Membaca Mikrometer Sekrup

Skola
Cara Menentukan Besaran Turunan

Cara Menentukan Besaran Turunan

Skola
Karakteristik Benda dalam Kehidupan Sehari-hari

Karakteristik Benda dalam Kehidupan Sehari-hari

Skola
Hewan-Hewan Penghasil Listrik

Hewan-Hewan Penghasil Listrik

Skola
Hantaran Listrik: Konduktor, Isolator, dan Semikonduktor

Hantaran Listrik: Konduktor, Isolator, dan Semikonduktor

Skola
Kelistrikan pada Sel Saraf

Kelistrikan pada Sel Saraf

Skola
Penerapan Massa Jenis dalam Kehidupan Sehari-hari

Penerapan Massa Jenis dalam Kehidupan Sehari-hari

Skola
Definisi dan contoh Soal Peluang Saling Lepas

Definisi dan contoh Soal Peluang Saling Lepas

Skola
Konsep dan Contoh Soal Kombinasi pada Peluang

Konsep dan Contoh Soal Kombinasi pada Peluang

Skola
Konsep dan Contoh Soal Permutasi pada Peluang

Konsep dan Contoh Soal Permutasi pada Peluang

Skola
Aturan Penjumlahan dan Perkalian pada Peluang

Aturan Penjumlahan dan Perkalian pada Peluang

Skola
Contoh Soal Integral Tak Tentu

Contoh Soal Integral Tak Tentu

Skola
Nama-nama Bunga dalam Bahasa Inggris

Nama-nama Bunga dalam Bahasa Inggris

Skola
Cara Mengembangkan Cerita Rakyat ke dalam Bentuk Cerpen

Cara Mengembangkan Cerita Rakyat ke dalam Bentuk Cerpen

Skola
Contoh Expressing Intention

Contoh Expressing Intention

Skola
komentar
Close Ads X