Kompas.com - 12/10/2020, 17:58 WIB
Ilustrasi anak-anak makan buah quora.comIlustrasi anak-anak makan buah

KOMPAS.com - Daya tahan tubuh merupakan modal penting untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Daya tahan tubuh juga menjadi penunjang utama dalam melakukan kegiatan belajar.

Mengutip dari situs Healthline, daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar dan berolahraga dalam waktu lama.

Terdapat dua jenis daya tahan tubuh, yakni ketahanan jantung serta paru-paru dan ketahanan otot.

Selain itu juga ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Baca juga: Kriteria Makanan yang Sehat

Upaya ini mencakup memberi makanan yang menagndung banyak nutrisi serta melatih daya tahan tubuh lewat olahraga ringan.

Dikutip dari Child Development, berikut tiga upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak:

  • Makan lebih banyak ikan

Ikan memiliki kandungan omega-3 yang ternyata baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin.

Contoh ikan yang mengandung banyak omega-3 adalah ikan tuna dan ikan salmon.

  • Memberi asupan vitamin melalui buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral. Sama seperti ikan, buah dan sayur juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: Contoh-contoh Makanan Sehat bagi Tubuh

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kisah Kepunahan Harimau Bali

Kisah Kepunahan Harimau Bali

Skola
Apakah Bangsa Viking Nyata?

Apakah Bangsa Viking Nyata?

Skola
Berapa Usia Matahari?

Berapa Usia Matahari?

Skola
Sampek, Alat Musik Tradisional Kalimantan Timur

Sampek, Alat Musik Tradisional Kalimantan Timur

Skola
Keunikan Alat Musik Fu, Maluku Utara

Keunikan Alat Musik Fu, Maluku Utara

Skola
Tifa, Alat Musik Daerah Papua

Tifa, Alat Musik Daerah Papua

Skola
Alat Musik Daerah Maluku

Alat Musik Daerah Maluku

Skola
Mengenal Alat Musik Daerah Gorontalo

Mengenal Alat Musik Daerah Gorontalo

Skola
Japen dan Garantung, Alat Musik Daerah Kalimantan Tengah

Japen dan Garantung, Alat Musik Daerah Kalimantan Tengah

Skola
Alat Musik Panting Khas Kalimantan Selatan

Alat Musik Panting Khas Kalimantan Selatan

Skola
Ganda, Alat Musik Daerah Sulawesi Tengah

Ganda, Alat Musik Daerah Sulawesi Tengah

Skola
Kolintang, Alat Musik Tradisional Sulawesi Utara

Kolintang, Alat Musik Tradisional Sulawesi Utara

Skola
Keunikan Alat Musik Tradisional Bali

Keunikan Alat Musik Tradisional Bali

Skola
Tuma, Alat Musik Khas Kalimantan Barat

Tuma, Alat Musik Khas Kalimantan Barat

Skola
8 Alat Musik Daerah NTT

8 Alat Musik Daerah NTT

Skola
komentar
Close Ads X