Bagaimana Caranya agar Tubuh Kita Sehat?

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan penting jika kita ingin hidup enak dan nyaman. Dengan menjaga kesehatan, kita bisa hidup lebih lama dan bebas masalah.

Sebaliknya, jika kita tidak menjaga kesehatan, kita bisa sering sakit dan tentunya mengganggu aktivitas sehari-hari.

Hal yang paling utama dari menjaga kesehatan adalah kebersihan. Kita harus menjaga kebersihan jika ingin sehat.

Hal yang wajib dilakukan untuk memelihara kebersihan badan yakni:

• Mandi dua kali sehari, pagi dan sore. Gunakan sabun mandi untuk membersihkan badan, wajah, hidung, dan rambut.
• Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.
• Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta setelah memegang benda yang kotor.
• Mencuci kaki sebelum tidur dan setelah datang dari luar rumah.
• Memakai pakaian besih, minimal ganti baju dua kali sehari, pagi dan sore.

Baca juga: Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Gerak pada Manusia

Selain itu, ada kebiasaan yang harus diterapkan jika ingin merawat kesehatan tubuh. Kebiasaan itu yakni:

• Membaca di tempat terang atau cukup cahaya
• Duduk dengan posisi yang benar
• Menonton televisi dengan jarak yang tidak terlalu dekat
• Mendengarkan suara jangan yang terlalu keras
• Membersihkan telinga secara teratur
• Membersihkan hidung dengan kain yang telah dibahasai air
• Jangan makanan yang terlalu panas dan dingin secara bersamaan
• Mengunyah makanan sampai lembut
• Menggunakan alas kaki
• Menggunakan payung saat kehujanan

Selain tubuh kita sendiri, kita juga harus menjaga lingkungan sekitar. Perilaku hidup sehat yang bisa kita terapkan yakni:

• Membersihkan rumah dengan menyapu lantai, mengepel lantai, dan mengelap meja.
• Membersihkan rumah dengan menyapu lantai, membersihkan meja, dan mengelap jendela.
• Membersihkan dan merapikan taman.
• Mencabuti rumput.
• Membuang sampah pada tempatnya.
• Membuang sampah yang berserakan.
• Menyapu dedaunan.
• Menanam pohon.

Baca juga: 7 Cara Melatih Anak Menjaga Kebersihan di Sekolah