4 Manfaat Makan Buah Pisang Setelah Olahraga

1. Vitamin B6

Pisang berukuran sedang memberi sekitar seperempat dari jumlah vitamin B6 yang harus tubuh dapatkan setiap hari. 

Vitamin B6 mendukung metabolisme, memainkan peran penting dalam otak selama kehamilan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Vitamin C 

Kita harus mengonsumsi antara 75-90 mg vitamin C per hari. Mengonsumsi pisang bisa memberikan 10 mg vitamin C yang baik untuk kesehatan. 

Vitamin C membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh hal-hal yang disebut radikal bebas. 

3. Magnesium

Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah dan gula darah serta menjaga tulang tetap kuat. Pisang memberi kita 8 persen magnesium dari jumlah yang dibutuhkan. 

4. Vitamin A

Vitamin A baik untuk penglihatan dan dapat membantu melindungi kita dari kanker.