Apa Saja Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan?

KOMPAS.com - Lengkuas (Alpinia galanga) merupakan rempah-rempah dengan rasa yang kuat, yang berasal dari negara-negara Asia Selatan. 

Lengkuas mengandung banyak sekali fitonutrien dan antioksidan bermanfaat, yang menurunkan peradangan dalam tubuh dan melawan kerusakan akibat radikal bebas untuk mencegah kanker.

Lengkuas juga kaya akan serat makanan, vitamin A dan vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan, penglihatan, dan kekebalan.

Manfaat lengkuas untuk kesehatan

Berikut adalah 4 manfaat lengkuas untuk kesehatan:

Baca juga: Apa Saja Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan?

1. Melawan radikal bebas

Lengkuas mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan senyawa tanaman yang mampu membantu melawan penyakit dan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.

Lengkuas sangat kaya akan polifenol, kelompok antioksidan yang terkait dengan sejumlah manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori, menurunkan gula darah, serta mengontrol kadar kolesterol jahat.

Namun, belum ada penelitian yang secara langsung menghubungkan ar lengkuas dengan efek ini. Oleh sebab itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

2. Melindungi dari jenis kanker tertentu

Lengkuas dapat membantu melindungi tubuh dari jenis kanker tertentu.

Studi tabung menunjukkan, senyawa aktif dalam akar lengkuas, yang dikenal sebagai galangin, dapat membunuh sel kanker atau mencegahnya penyebarannya.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan?

Satu studi lainnya menyoroti kemampuan rempah-rempah ini untuk membunuh dua jenis sel kanker usus besar pada manusia.

Kemudian, ada studi yang menunjukkan lengkuas dapat melawan sel kanker payudara, saluran empedu, kulit, dan hati.

Meski demikian, temuan tabung reaksi tidak selalu berlaku bagi manusia. 

Untuk hasil studi yang lebih menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia tetap diperlukan.

3. Meningkatkan kesuburan pria

Bukti yang muncul menunjukkan bahwa lengkuas dapat meningkatkan kesuburan pria.

Dalam satu penelitian pada hewan, jumlah sperma dan motilitas meningkat setelah tikus diberi ekstrak akar lengkuas.

Baca juga: 4 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Selain itu, dalam penelitian selama 3 bulan terhadap 66 pria dengan kualitas sperma rendah, mengonsumsi suplemen harian yang mengandung lengkuas dan ekstrak buah delima mengalami peningkatan 62% dalam motilitas sperma.

Temuan ini cukup menarik, namun tidak jelas apakah manfaat tersebut disebabkan oleh lengkuas atau ekstrak buah delima.

4. Melawan peradangan dan rasa sakit

Lengkuas dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan penyakit.

Ini mungkin disebabkan oleh kandungan HMP, fitokimia alami yang menurut penelitian tabung dan hewan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Faktanya, tanaman dari keluarga Zingiberaceae, termasuk lengkuas, tampaknya sedikit mengurangi rasa sakit yang merupakan gejala umum peradangan.

Dalam satu studi selama 6 minggu terhadap 261 orang dengan osteoartritis lutut menunjukkan, 63% dari peserta yang mengonsumsi ekstrak jahe dan lengkuas setiap hari melaporkan pengurangan nyeri lutut saat berdiri.