Apa Saja Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Kedondong, yang secara ilmiah disebut sebagai Spondias dulcis, adalah buah tropis yang memiliki rasa cenderung asam. 

Buah musim panas ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan manusia, seperti melindungi sel tubuh dari kerusakan dan mempercepat pemulihan.

Nutrisi buah kedondong

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam buah kedondong:

• Protein: 0,45%.
• Karbohidrat: 16,65%
• Zat besi: 3 mg
• Fosfor: 22 gram
• Serat makanan
• Lemak: 0,08% 
• Natrium: 3018 mg/Kg,
• Kalium: 344 mg/Kg
• Kalsium: 94,7 mg/ Kg
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C

Baca juga: 4 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Manfaat buah kedondong untuk kesehatan 

Buah dan daun kedondong dikenal sebagai antioksidan alami. Keduanya juga mengandung agen antimikroba, yang melindungi tubuh dari infeksi.

Berikut adalah beberapa manfaat buah kedondong untuk kesehatan:

• Meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk melawan anemia
• Melindungi sel tubuh dari kerusakan 
• Membantu pemulihan tubuh, terutama setelah aktivitas berat
• Melarutkan gumpalan darah yang bertanggung jawab atas serangan jantung dan stroke
• Merangsang produksi kolagen, protein penting yang menyembuhkan luka dan melindungi kulit dari kerusakan radikal

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Jahe di Musim Hujan

Buah kedondong merupakan buah yang lezat dan sarat dengan nutrisi, antioksidan, serta senyawa bermanfaat lainnya yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Baik dimakan utuh, dijus, atau sebagai penyedap dalam saus, buah ini tidak hanya memanjakan lidah dengan rasa manis dan asam, tetapi juga menyehatkan tubuh.