Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Makan Pisang?

Pertama, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.

Selain itu, makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan.

3. Pisang dapat mendukung kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengontrol tekanan darah. 

Pisang adalah sumber potasium yang baik, dengan pisang berukuran sedang (126 gram) menyediakan 10% dari DV.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Otak Saat Berhalusinasi?

Makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.  Terlebih lagi, menurut penelitian, orang yang makan banyak potasium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah

4. Pisang dapat meningkatkan kesehatan ginjal

Kalium sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.

Sebagai sumber makanan potasium yang baik, pisang bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Satu studi yang melibatkan lebih dari 5.000 orang dengan penyakit ginjal kronis tahap awal telah menghubungkan kalium dengan tekanan darah rendah dan perkembangan penyakit ginjal yang lebih lambat.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Marah?

5. Pisang dapat meningkatkan sensitivitas insulin saat mentah

Resistensi insulin merupakan faktor risiko yang signifikan untuk beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian mengungkapkan, mengonsumsi pati resisten secara teratur, misalnya dengan makan pisang mentah, dapat meningkatkan sensitivitas insulin. 

Ini bisa membuat tubuh lebih responsif terhadap hormon pengatur gula darah ini.

Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk menganalisis bagaimana pati resisten dalam pisang dapat mempengaruhi sensitivitas insulin.