6 Manfaat Tidur Nyenyak di Malam Hari untuk Kesehatan

Jika kita ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan, jangan lupa bahwa tidur yang nyenyak adalah bagian pentingnya.

5. Mempertahankan kemampuan fisik

Tidur membantu kita mempertahankan kemampuan fisik. Studi menunjukkan, kurang tidur menyebabkan masalah keseimbangan jangka pendek.

Kondisi itu disebut ketidakstabilan postural, yang dapat menyebabkan cedera dan jatuh. Bahkan, ketidakstabilan ringan dapat menyebabkan masalah selama berolahraga.

6. Lebih berenergi

Tidur malam yang nyenyak membuat kita merasa berenergi dan waspada sehingga kita bisa lebih fokus saat menyelesaikan sesuatu.

Aktif sepanjang hari terasa menyenangkan dan menjadi lebih aktif sepanjang hari akan membuat tidur malam lebih nyenyak.