Mengenal Kecemburuan Retroaktif dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Banyak orang yang mengalami kecemburuan, terutama dalam hubungan romantis. Sangat normal untuk sesekali merasa khawatir pasangan kita mungkin tertarik pada orang lain.

Tetapi, bagaimana dengan perasaan cemburu terhadap seseorang di masa lalu pasangan kita? 

Ada istilah kecemburuan retroaktif yang merujuk pada kecemburuan seputar hubungan pasangan kita sebelumnya. Jika tidak diatasi, kecemburuan retroaktif ini bisa menjadi masalah bagi hubungan yang sedang dijalani.

Apa itu kecemburuan retroaktif?

Dilansir dari Psychology Today, kecemburuan retroaktif atau kecemburuan tentang masa lalu pasangan adalah masalah umum bagi banyak pasangan. 

Baca juga: Tidur Bersama Pasangan Disebut Lebih Menyehatkan, Studi Ini Jelaskan

Kita mungkin merasa bahwa masa lalu pasangan kita adalah sesuatu yang dapat mengancam hubungan kita saat ini sehingga kita terus mengkhawatirkannya. 

Kecemburuan ini dapat memicu banyak kecemasan. Kita menjadi terlalu khawatir bahwa mungkin pasangan kita akan kembali ke mantan kekasihnya atau kita terus membandingkan hubungan yang kita jalani dengan masa lalu pasangan.

Seseorang yang mengalami ini mungkin tetap bisa menjalani hubungannya dengan baik, tetapi tak dapat disangkal bahwa pikiran-pikiran ini pun dapat mengganggu. 

Cara mengatasi kecemburuan retroaktif

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kecemburuan retroaktif.

1. Terima dan validasi perasaan Anda

Langkah pertama untuk mengatasi emosi yang buruk adalah dengan mengakui dan menerimanya. Mungkin rasanya tidak nyaman, tetapi kecemburuan adalah emosi yang normal dan valid.

Baca juga: Cara Mengatasi Sperma Encer

Patrick Cheatham, psikolog klinis di Portland, Oregon, menyarankan agar kita untuk bertanya pada diri sendiri apa arti perasaan cemburu bagi kita.