5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan

Tidak hanya itu, latihan pernapasan yang berhubungan dengan olahraga, seperti menahan napas, mungkin membantu memperluas kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan risiko asma karena bahan kimia yang digunakan untuk merawat kolam.

Bicaralah dengan dokter tentang potensi risiko berenang jika menderita asma dan jika mungkin, carilah kolam yang menggunakan air asin sebagai pengganti klorin.

5. Bermanfaat untuk penderita MS

Orang yang menderita multiple sclerosis (MS) juga dapat mendapatkan manfaat dari berenang. 

Air membuat anggota badan melayang, membantu menopang tubuh selama berolahraga. Air juga memberikan resistensi yang lembut pada tubuh.

Sebuah studi mengatakan, program renang selama 20 minggu dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan bagi penderita MS.

Di samping itu, penderita MS juga menunjukkan perbaikan dari gejala seperti kelelahan, depresi, dan lain-lain.