Kompas.com - 31/10/2021, 18:02 WIB
ilustrasi makanan sehat Shutterstockilustrasi makanan sehat
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Penyakit ginjal adalah masalah kesehatan yang cukup umum yang memengaruhi sekitar 10 persen populasi dunia.

Penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang dapat memicu penyakit ginjal.

Di samping itu, kebiasaan merokok, obesitas, jenis kelamin, usia, dan genetika juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Bagi orang dengan penyakit ginjal, dokter biasanya memberikan saran pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

Mengikuti pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk membantu mengurangi jumlah limbah dalam darah sehingga kerusakan lebih lanjut dapat dicegah.

Baca juga: 5 Makanan yang Berbahaya untuk Penyakit Ginjal

Makanan yang baik untuk penyakit ginjal

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan yang baik untuk penyakit ginjal:

1. Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran yang padat nutrisi. Beberapa kandungan yang dimiliki adalah vitamin C, vitamin K, dan asam folat.

Sayuran ini juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan termasuk sumber serat yang sangat baik.

Sebanyak 124 gram kembang kol matang mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalium, dan 40 mg fosfor.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.