5 Makanan yang Baik untuk Penyakit Ginjal

KOMPAS.com – Penyakit ginjal adalah masalah kesehatan yang cukup umum yang memengaruhi sekitar 10 persen populasi dunia.

Penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang dapat memicu penyakit ginjal.

Di samping itu, kebiasaan merokok, obesitas, jenis kelamin, usia, dan genetika juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Bagi orang dengan penyakit ginjal, dokter biasanya memberikan saran pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

Mengikuti pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk membantu mengurangi jumlah limbah dalam darah sehingga kerusakan lebih lanjut dapat dicegah.

Baca juga: 5 Makanan yang Berbahaya untuk Penyakit Ginjal

Makanan yang baik untuk penyakit ginjal

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan yang baik untuk penyakit ginjal:

1. Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran yang padat nutrisi. Beberapa kandungan yang dimiliki adalah vitamin C, vitamin K, dan asam folat.

Sayuran ini juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan termasuk sumber serat yang sangat baik.

Sebanyak 124 gram kembang kol matang mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalium, dan 40 mg fosfor.

2. Blueberry

Blueberry termasuk buah yang kaya antioksidan. Secara khusus, blueberry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.

Senyawa anthocyanin diketahui dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes.

Baca juga: Oddie Agam Alami Kerusakan Ginjal, Apa Saja Faktor Penyebab Penyakit Gagal Ginjal?

Dalam 148 gram blueberry segar terkandung 1,5 mg natrium, 114 mg kalium, dan 18 mg fosfor.

3. Anggur merah