Kembali WFO, Bagaimana Cara Mempertahankan Rutinitas Olahraga?

Sehingga, jadwal kantor yang statis dan lebih kaku membuat rutinitas baru tersebut sulit untuk tercapai.

Sementara itu, menjelaskan bagaimana cara mempertahankan rutinitas olahraga setelah kembali WFO, Kaitlyn Baird, MA, Ahli Fisiologi Olahraga di Pusat Kinerja Olahraga NYU Langone Health menyarankan agar orang-orang mulai menyukai apa yang mereka lakukan.

Baird mengatakan, bahkan sebelum pandemi, mempertahankan rutinitas kebugaran fisik yang teratur dan konsisten adalah sesuatu yang sulit karena setiap orang memiliki hal yang berbeda untuk diseimbangkan.

"Mengikuti rutinitas tidak hanya melibatkan sumber daya, waktu, motivasi, dan bimbingan yang tepat, tetapi juga perilaku,” ujar Baird.

Baca juga: Tidak Boleh Olahraga Setelah Vaksin Covid-19, Begini Penjelasan Ahli

Penting hal nya untuk memulai dari olahraga dengan intensitas rendah atau yang tidak terlalu berat dan berkembang secara bertahap.

Atau, juga bisa menyertakan aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari, seperti lebih memilih berjalan ke toko atau saat akan bertemu teman daripada harus menggunakan kendaraan.

Selain itu, menemukan teman untuk melakukan olahraga merupaka cara lain untuk memotivasi diri sendiri agar mempertahankan rutinitas baru dalam berolahraga.

“Jika Anda menyukai data, coba gunakan aplikasi olahraga untuk melacak aktivitas fisik Anda," tambah Baird.

Sebagai rekomendasi, Baird kembali menyampaikan untuk mencoba sesuatu yang baru, misalnya seperti mengikuti kelas olahraga dengan peserta yang lebih sedikit.

Baca juga: Ketahui Ini 6 Mitos tentang Olahraga Selama Pandemi Corona